月子里是可以吃水果的。我们观察月子中心的月子食谱，也是每天都有安排水果的，但是对于水果的选择要慎重，要选择温热性的水果，而不能吃寒凉的。
月子里可以吃哪些水果呢？
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苹果
苹果，性温，健胃生津。苹果里的粘液和细纤维能吸附肠道的毒素，促进肠道蠕动，改善肠道健康。
苹果能降低高血压和胆固醇，特别适合有妊娠期高血压的孕妇吃。
2.桂圆
桂圆性温，对女性特别友好，能健脾补血，可以多吃。
我家弟媳前阵子生宝宝时，我也给买了桂圆。弟媳说吃了后感觉人都精神多了，头脑也清了，头也不不那么晕了。当然这是他坚持吃了好几天后的效果。
3.榴莲
都说一个榴莲顶三个鸡，可见榴莲有多滋补。榴莲是一种温补的水果，俗称水果之王。
榴莲有促进体温，加速血液循环的效果，但是吃榴莲容易上火，切记不要吃太多。
坐月子要注意些什么呢？
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所有食物以温补为主
女性本来是寒性体质多，尤其是生完孩子后身体也虚弱，因此在食物的选择上尽量以温补为主。
都说坐月子是女人的又一次重生。说的就是坐月子所吃的食物，直接决定着女人的体质会不会更好。
像我坐月子的时候也都是吃温补的，像红酒炖公鸡，野猪肉等。
2.产妇要多走动。
产妇要多休息，并不代表着产妇就要在床上一天到晚躺着不动，而是要多起来走动走动，这样有助于排恶露，恢复身体健康。
3.注意不要受寒
另外就是要注意保暖。不管是夏天还是冬天。最好穿上长衣长裤，以以免受风寒。
月子期对产妇来说是又一次重生，所以希望厂部门要重视起来，为了自己的身体健康，重视休息，重视饮食，重视运动。
月子里新妈妈可以吃水果吗？吃哪些水果好，要注意什么？
哪些水果可以吃？
其实，大部水果都可以吃，只是，像西瓜、甜瓜这些比较凉又不好加热的水果最好少吃点或者不吃，这个原理就跟来大姨妈差不多，吃凉的肚子会痛，会很不舒服。反正我是这体格，不喜欢那种隐隐作痛的感觉，所以，平时比较注意，能忌口的就忌口。如果你体格跟我一样，建议你也稍微注意一下。像下面这些水果我当时吃过，是没有副作用的。
像我当时吃的比较多的有香蕉、苹果、葡萄、火龙果等。这些水果都是比较常见的，温热或者煮热都行，特别是火龙果吃了可以预防便秘，其他水果营养也很丰富，都可以换着吃。
月子里吃水果需要注意什么？
1、吃水果时间
大家都提倡在饭前吃水果，容易消化，但是临近吃饭不建议吃水果，最好在两餐之间吃，这样也是有利消化吸收的，还不会影响主食的摄入。
2、吃水果的方式
就像前面提到的一样，不建议水果凉吃，最好用热水稳温热了再吃，如果不放心像香蕉、苹果完全可以煮熟了再吃，营养并不会失去多少，如果是苹果煮熟以后会变软，还更有利于咀嚼呢！
3、注意量
无论是什么水果，建议适量食用，有人可能因为某种水果有一种特殊功能，就使劲吃，这样是不好的，容易影响奶水质量。正确的做法就是，多种水果变换着吃，有特殊功能的水果，每天可以多吃1次。比如火龙果可以预防便秘，你就可以上午吃一次，下午再吃一次，每次吃四分之一就差不多了。
产后能吃的水果很多，如猕猴桃，葡萄，苹果，木瓜，菠萝，香蕉等等都可以，换着口味吃，吃之前最好放温水加热一下，不要吃冷的，冷的对自己身体对孩子都不好。
凉性水果少吃吧，你要给孩子喂奶，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性的，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子。
产妇吃水果注意事项：
1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。
2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
3、夏天也不要吃冰冷的。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
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