糖尿病孕妇的饮食指导(孕妇糖尿病饮食食谱)

怀孕期间的孕妈们因为需要大量的营养，所以体重直线飙升。各方面的营养指标都要高一些，这样就容易引发一些疾病，比如糖尿病、过度肥胖等。而糖尿病无论是对孕妈，还是对胎儿都有很大的危害。今天帮妈就来给各位孕妈讲一下妊娠糖尿病对孕妈们，和胎儿的危害。

造成妊娠糖尿病的原因有两种：一是妊娠前就已经是糖尿病患者，我们称作糖尿病合并妊娠；另外一种是只在妊娠期出现的糖尿病，我们称作妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病对孕妈的危害：

1、流产发生机率高达15%—30%；

2、易引起妊娠期高血压，而这种高血压存在严重的胰岛素抵抗状态；

3、孕妈易发生感染，甚至是诱发重症酸中毒的情况；

4、会出现羊水过多的情况；

5、难产、产道损伤、剖腹产的机率增高；

6、妊娠期糖尿病患者再次妊娠时，复发率达33%—69%，其中17%—63%都会发展成为糖尿病合并妊娠。

妊娠糖尿病对胎儿的危害：

1、会出现巨大胎儿，发生率高达25%—42%；

2、抑制胚胎发育，导致孕早期胚胎发育落后，胎儿生长受限；

3、易造成胎儿畸形，严重畸形胎儿的发生率为正常妊娠的7—10倍高；

4、会导致胎儿流产、早产，是造成胎儿死亡的重要原因；

妊娠糖尿病对新生儿的危害：

1、新生儿易出现呼吸窘迫综合征；

2、易造成新生儿低血糖症状。

妊娠糖尿病的饮食原则：

妊娠糖尿病患者的饮食要有原则，其每天只需要摄取足够的热量和营养素，适当的增加母体与胎儿的体重。同时这类孕妈要更注意热量的摄取、营养的分配、和餐次的分配。应该尽量避免糖分过高、油脂过高的食物，多吃膳食纤维。

妊娠糖尿病患者应少食或忌食的：

精糖类：白砂糖、绵白糖、冰糖等；

甜食类：巧克力、果酱、蜂蜜等；

油脂类：花生、瓜子等；

还应该忌食动物性脂肪油，比如奶油、猪油、黄油等，以及熬煮时间过长的淀粉类，比如糯米粥、藕粉等。

只有孕妈们吃的健康，宝宝才能健康生长！

女性妊娠期是一个特殊时期，由于体内激素水平的变化，可能会引发一系列疾病，妊娠期糖尿病就是其中一种。据报道，妊娠期糖尿病占全部孕妇的14%～15%，其发病率相当高。而研究证实，通过饮食调节对维持妊娠期糖尿病患者的血糖稳定有一定的效果，也是目前比较流行的一种防治措施。那么妊娠期糖尿病应该怎么吃，才能既保证孕妇有充足的营养，又不至使血糖升高？下面来介绍一下：

1.控制碳水化合物的摄入

碳水化合物是机体主要的能量来源，但过量摄入又会使血糖升高明显。所以妊娠期糖尿病患者建议将每日碳水化合物摄入量控制在食物总量的55%−60%之间，即每日200−300g，食物种类应主要以玉米、小米、红薯、大豆、小麦、大麦等为主。

2.保证蛋白质补充

妊娠期糖尿病患者每日建议补充100～110g为宜，动物蛋白主要以鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类等，植物蛋白以豆浆、豆腐等黄豆制品为主，其中动物蛋白应占1/3。建议每天最好喝两杯牛奶，以便获得足够的钙质。

3.控制油脂类食物的摄入

脂肪摄入量推荐每天每公斤体重小于1g，同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油应以植物油为主，少吃油炸、煎炸、肥肉、动物内脏等饱和脂肪酸含量大的食物。

4.多食纤维素含量高的食物

研究表明，膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。如蔬菜、水果、海藻和豆类等富含膳食纤维，可以延长其他食物在胃肠道的排空时间，同时减轻饥饿感。水果中的果胶能延缓葡萄糖吸收，使饭后血糖以及血清胰岛素水平下降。建议蔬菜主要以菠菜、油麦菜、生菜、空心菜等为主，水果主要以苹果、香蕉、葡萄、青枣等。需要特别注意的是，餐后2−3小时是食用水果的最佳时间，且每天水果的摄入量不宜超过300g。

5.保证充足的维生素、微量元素和矿物质

可多吃西红柿、胡萝卜、油麦菜、豆荚等富含叶酸的蔬菜，或者瘦肉、花生、牡蛎等富含锌、镁等微量元素的食物。水果和蔬菜也是维生素补充的重要来源。

6.采用少吃多餐的进食方式

为维持血糖水平平稳，避免出现酮症酸中毒，所以每天的餐次分配很重要。每天最好分为三大餐和三小餐。三大餐即为三正餐，但不宜进食过饱。三小餐则为在两餐正餐之间可进食一些如水果等的食物。

需要提醒的是，妊娠期糖尿病需要综合治疗措施。除了饮食方式以外，适当运动、控制体重、药物治疗等也是必不可少的。