安排

疫情期间，不曾出门的日子可能生物钟都乱了，于是吃饭就成了两顿，或者半夜来点宵夜。其实我也是一天做两顿饭，这两顿饭都是精心搭配食材，增强免疫力，抵抗病毒，争取不感冒，不发烧，结果我差…

文章比较长，详细的从饮食和训练两方面来教你如何增肌减脂。 很多人会区分开减脂跟增肌，觉得这两者不管是训练还是饮食之间的差异都是巨大的，然而并不是这样的。你完全可以在减脂跟增肌期吃一…

怀孕期间的孕妈们因为需要大量的营养，所以体重直线飙升。各方面的营养指标都要高一些，这样就容易引发一些疾病，比如糖尿病、过度肥胖等。而糖尿病无论是对孕妈，还是对胎儿都有很大的危害。今…

合理膳食安排即指每天进食次数、时间和每餐进食量都要合理安排。孩子的胃体积较小，7~11岁的儿童，胃每天可容纳的食物量为2100~2300克。每餐后，食物在胃里的时间为4~5小时，因…

2018年国家心血管病中心发布的《全国高血压控制状况调查》显示，我国高血压的患病人群高达23.2%，而控制率却仅有15.3%。这就相当于，每100个人中就有23个人患有高血压，但这…

肝硬化是非常严重的一种疾病，是除了肝癌以外最为严重的肝脏疾病，所以在出现肝硬化的时候往往需要加强重视，尤其是饮食方面的调节，否则对于肝脏的损伤只会越来越大。合理地摄入营养并且加强调…