首先宝宝便秘来对照一下这张布里斯托大便分类法中大便的性状，第4种是最好的，第3种勉强可以接受。第1种跟第2种就不美好了。不知道题主的宝宝便便是哪一种。
还有便秘可以从时间来分类，三天一次大便则是便秘。
从解大便的过程中来说费时费力，孩子拉着痛苦，也是便秘。
首先应该检查一下便秘是否给孩子带来了器质性的病变。大便干结严重，解大便的时候会擦破直肠或肛周皮肤粘膜，造成脱肛、肛裂、痔疮、肛周脓肿等疾病，增加孩子排便痛苦，孩子憋着不排，就会陷入恶性循环，更加重便秘和反复便秘。一旦孩子有这些疾病了，首先要治疗疾病，减轻孩子排便时带来的痛苦，解除她对排便的恐惧。
在孩子拉大便的过程中，不要逗孩子，也不要催促孩子，不要将大人心中孩子便秘的焦虑情绪传递给孩子。小孩子的心思是细腻的，他的生活中父母和带养人是第1位的，所以会对这些人的情绪变化感知明显。如果在她大便前或者大便中，父母或带带人的情绪焦虑，也会让她排斥大便行为。
调解孩子便秘方法很多，注意挑选适应孩子的方法。
一改变饮食结构。
4岁的孩子什么都能吃了，要增加水分和纤维饮食的摄入，适当减少肉类，杜绝油炸食品，膨化食品，油炸食品膨化食品都含有较高的脂肪，而且炸的过程中油反复高温加热容易形成反式脂肪酸，对健康不利。而且本身油炸食品和膨化食品就容易引起胃肠道病变，比如结肠癌。多喝水，少喝饮料，喝粗粮杂粥，多喝汤水，蒸煮胡萝卜、南瓜、山药、红薯代替主食，焯藕片、芹菜，炒韭菜鸡蛋，韭菜不要过碎。多吃水果蔬菜，香蕉促排作用不如火龙果，较生涩的香蕉，甚至会造成大便解结。
现在快餐食品盛行，为追求销售目的，口感也较好，受到孩子的追捧。但是对于孩子的健康来说是一大威胁。4岁的孩子知道表达自己的需求，很多也都喜食品，家长要注意引导他们良好的饮食结构。
二鼓励孩子多运动。
4岁孩子运动方式很多，比如跳舞，做操、跑步、跳绳、骑自行车等，选择孩子喜欢的运动方式，多多运动，能促进胃肠蠕动，促进排便。
三建立良好的排便习惯
如每日定时定点如厕训练。即使没有便意，也要每天定时蹲一蹲马桶。训练一个反射活动？
四按摩
顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。
五药物干预
如果孩子大便实在干结严重，解大便非常痛苦艰难，可以内服乳果糖，外用开塞露，解决燃眉之急，后期再慢慢调理。乳果糖的成分基本不被人体吸收吸收，但是里面的糖分可以吸收，如果有糖尿病的孩子慎用。它是以圆形到达结成，然后降解成酸，同时增加水分的析出到大便中，保证水分的摄入
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/67150.html
