很多小姐妹们觉得宫寒没什么的，不就是痛经什么的吗没什么大不了的，等结婚的时候喝点中药调理一下就好了，其实，宫寒的危害是很大的：
宫寒是手脚冰凉的根源
宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源
宫寒让女人肥胖身材走形
宫寒是不孕不育的罪魁祸首
宫寒的女人腰膝酸软气色差
宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿
宫寒让女人房事冷淡不和谐
宫寒使女人月经紊乱、痛经
宫寒的女人易流产
宫寒容易长子宫肌瘤和卵巢囊肿
其实在我上大学的时候我就已经知道自己有宫寒了，只是当时觉得这些危害都不是我现在应该考虑的，而且姨妈不准时来我还可以尽情的浪，但是直到有一次我的姨妈半年没来我才意识到可能我的身体出现状况了。
因为宫寒在西医里面是没有这个说法的，但是在中医里面有，所以我就去找了我们这里很有名的中医，老中医给我开了几幅中药，告诉我回家只要按时吃我的情况会有些缓解。
吃完中药后姨妈的确来了，但还不是很准时，因为平时我要上班，而且也没有多余的时间去煎药，所以只能先吃红枣，花生什么的补着身体，然后一边再在网上搜着如何调理宫寒，具体的方法如下：
红枣
多食用红枣有补气血、暖宫的功效,红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化
当归
当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，手脚冰凉的女生都可以多服用当归，煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，可以让女生补回元气。
白天一杯丁香红茶
每日一杯丁香红茶，经过发酵后的丁香叶，可以滋养人体的阳气，增强人体的御寒能力，让身体生热暖胃，对调理暖宫，对内分泌紊乱十分有效
晚上一杯百合枣仁茶
用百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆各8克，放入锅里加水煮半个钟，每天睡前喝一杯可以促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤柔嫩、细致，改善内分泌紊乱的情况！不过我超懒的，都是在网上买0亦0舒0堂0茶包来泡的，方便又省事
叮！您有一份宫寒食谱请查收
“宫寒”似乎让漂亮小姐姐的一生都处于畏惧当中，少女时畏惧每个月痛不欲生的那几天，结婚了畏惧迟迟不到来的孩子，怀孕了畏惧肚子里的宝贝出意外，孩子出生了又开始畏惧妇科杂病了……让小姐姐们如此担心的“宫寒”究竟是怎么形成的呢？
“宫”可以指西医的子宫，也可以指中医的胞宫，而胞宫除了包括西医讲的子宫外，还包括输卵管、卵巢及其功能。要理解宫寒是怎么形成的，可以把胞宫想象成一间屋子，当外界环境气候寒冷，或者内部供暖不足时，这间屋子就会觉得“寒”。当这间屋子寒了，就会出现疼痛，同时也会阻碍新生命的孕育。
什么会导致这间屋子外界环境气候寒冷呢？比如性感小姐姐的露脐装、露背装等就为大自然寒邪的侵袭提供了一个捷径；再比如吃货小姐姐的冰淇淋，运动小姐姐咕噜咕噜喝下的冰镇冷饮，小姐姐长期居住的寒冷潮湿之地等都可招致外来之“寒”侵入人体。
什么会导致这间屋子的内部供暖不足呢？这间屋子的暖气是由后天之本–脾和先天之本–肾的阳气供应的。脾肾阳虚时，便无法为胞宫提供足够的阳气了。这间屋子的供暖不足了，自然而然就觉得寒了。
宫寒了应该怎么办呢？首先肯定是要注意保暖，让这间屋子外界环境温暖一点，热敷、艾灸等都可以为这间屋子提供温暖的外部环境。其次可以在日常生活中吃点暖宫散寒的食物。比如《金匮要略》中的当归生姜汤肉汤就是个不错的选择。
当归生姜羊肉汤做法：当归三两，生姜五两，羊肉一斤。羊肉切块后，用一锅滚水汆烫去血水，捞出洗净沥干。将羊肉倒入炒锅加入姜块翻炒至姜味飘出，倒入温水，放入当归，煮沸后转为小火焖2小时左右即可。也可按自己口味再添加一些佐料，让汤更可口。
希望每位小姐姐都能有一个暖暖的胞宫和阳光灿烂的无所畏惧的人生。
文：中日友好医院李钰昕硕士研究生/王传航主任医师
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