维生素D最重要的生理作用就是促进宝宝肠道对钙的主动吸收，相当于一群搬运工，负责钙的运输。
不过，由于母乳本身的VD极低，完全不能满足各月龄宝宝的需要，所以出生不久后，宝宝就需要按剂量补充。
1、不同阶段，宝宝需要多少VD？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》的数据，0~0.5岁、0.5~1岁、1~3岁这3个年龄段的宝宝每日都应该摄入10微克，也就是400IU的维生素D。
2、哪些宝宝需要补充VD剂？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013年版）》，宝妈全天候泌乳量产生的VD大约为2.5微克，相对于宝宝的需求量明显缺乏。
0~6月宝宝：
美国儿科协会（2008年）认为，母乳喂养及部分母乳喂养的宝宝，出生数天后（中国是2周）就要补充VD，非母乳喂养的宝宝，如果每日配方奶不足1L，也应该补充VD。
中国营养学会则认为，母乳宝宝才需要额外补充，配方奶粉宝宝食用符合标准的配方食品不需要再额外补充。
中华医学会儿科分会建议，母乳宝宝在出生几天后开始补充VD，剂量是每日400IU（10μg），如果配方奶不足可考虑补充VD。
从上面的不完全统计数据看，一般600mL配方奶可提供5~7μg的VD，未能满足宝宝需求，因此，笨爸爸建议饮奶量较少的宝宝也进行补充。
由于VD是脂溶性维生素，容易在体内积蓄，所以配方奶粉宝宝可每隔2~3日左右补充一次VD（400IU剂量）。
中华医学会：《儿童微量营养素缺乏防治建议》
另外，对于早产/低出生体重宝宝、双胎/多肽宝宝，出生早期应该加大VD补充量，可每日摄入20~25μg（800~1000IU）的VD，3个月后再改为10μg（400IU）。
一天的母乳、600mL配方奶和75克米粉分别能够提供的VD是2.5μg、5~7μg和3.0~4.9μg。
对于母乳宝宝来说，口粮主要为母乳和米粉，但加起来也未能满足10μg的需求，所以还是建议继续补充VD，补充频率可以减低，2~3日一次。
配方奶宝宝，除了配方奶还有米粉，可以在每日600mL配奶+2~3餐米粉的基础上，不再继续补充VD。
3、还有哪些食物富含VD？
如果不想宝宝的食物只有奶粉和米粉这么单一的话，也可以考虑下从其他食物中去获取VD。
含量最高的是红鳟鱼和大马哈鱼的鱼干，达到15.6微克/100g，如果宝宝能够吃稀粥了，那么可以每次加入10~15g的鱼干，能提供的VD大概是2微克左右。
其他食物中，蛋黄、香菇、鸡蛋都含有一定的VD，每天吃一个鸡蛋，宝宝可以摄入1微克的VD。
小结：
出生后，不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝，从大概2周开始就要额外补充VD补充剂，每日剂量为400IU；
0.5~1岁这个阶段，母乳宝宝需要额外补充VD；配方奶粉宝宝每日600mL奶+2~3餐米粉，可以不用再额外补充VD。
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目前建议使用维生素D补充剂。
当暴露于日光中的紫外线时，皮肤中的7-脱氢胆甾醇通过非酶途径转化成维生素D3前体。维生素D3前体又发生温度依赖性重排，形成维生素D3(胆钙化醇)。这个系统非常有效率，据估计，平时手臂和面部短暂的日照便相当于每日摄入200U维生素D。然而，每日需要暴露于日光多长时间才等效于补充口服维生素D难以根据个体情况来预测，而且会因皮肤类型、纬度、季节和一天中所处时间的不同而异。皮肤长时间暴露于日光不会使维生素D3多到引起毒性，因为维生素D3前体和维生素D3会被光转化为没有活性的代谢产物(光甾醇、速甾醇、5,6-反式维生素D及超甾醇1和2)。
此外，日光会诱导黑色素的生成，这可降低皮肤中维生素D3的生成。 婴儿、残疾人和老人可能存在日照不足，同时70岁以上者的皮肤不能有效地转化维生素D。此外，北纬地区没有足够的日照来转换维生素D，尤其是在冬季。因为这些原因，在美国，奶、婴儿奶粉、早餐谷物和其他某些食物会采用人工合成的维生素D2(麦角钙化醇)或者维生素D3进行强化。维生素D2是阳光照射植物、麦角菌和浮游生物体内的麦角固醇而产生的。在世界其他地区，谷类和面包制品常采用维生素D强化。
我国食物极少强化维生素D，因此除了婴儿强化维生素D配方奶以外，很难摄入足够维生素D，就算摄入强化配方奶，也要每日摄入1000ml左右才能满足维生素D摄入。
日照紫外线对婴儿的皮肤影响常见有晒伤和增加皮肤癌发生几率，因此美国儿科学会及美国皮肤病学会均不建议婴儿直晒，建议婴儿防晒，因此皮肤获得维生素D的来源也无法保证。
所以美国儿科学会推荐婴儿每日无论何种饮食，均补充维生素D补充剂400IU。
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