宝宝还在妈妈子宫里的时候，一切的营养所需都是靠母体提供的，所以在怀孕期间妈妈的营养摄入，直接会影响到宝宝的发育情况。其实除了孕期要注意饮食，在备孕的时候也得注意饮食健康，因为这个时候是宝宝“着陆”的重要阶段，只有保证好的身体状况，才能更快迎来“好孕”。
那么在备孕期间哪些食物是不建议吃的呢？
1、含酒精类食物
不管是在备孕前还是备孕中，都是要远离酒精类食物的。因为酒精类食物是影响宝宝智力发育障碍的重要原因之一，如果在备孕期间食用这类食物，酒精很大可能会直接通过母体的传送到达胎儿的身体中，影响宝宝的发育健康。
2、高糖类食物
有些女性比较爱吃甜食，但如果你准备备孕了，这个时候就要忍痛戒掉这些高糖类的食物了。因为高糖类食物摄入过多，容易引起孕期糖代谢紊乱以及增加孕期tangniaobing的发生几率，直接影响胎儿的健康。
3、辛辣类食物
不少人平时吃东西都是“无辣不欢”，但如果处于备孕阶段的女性，就要拒绝辛辣食物了。因为辛辣食物容易引起消化不良、便秘等肠胃问题，并且在怀孕后因为激素的变化，很多准妈妈都会加重便秘的情况。所以为了避免这些问题的出现，在备孕阶段就要养成良好的饮食习惯，饮食多以清淡为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，来保证自身的营养健康，才能给胎儿提供好的成长环境。
4、含咖啡因的食物
平时因为工作比较忙碌，很多人都会选择咖啡类的饮品来提神。但对于备孕期间的夫妻来说，过多咖啡因的摄入会在一定程度上改变激素的比例，还可能会间接地影响受精卵正常着床。
以上说了备孕期间不适合吃的食物，下面再说一下哪些食物是适合备孕期间吃的：
1、叶酸
在备孕前三个月就要开始吃叶酸啦，叶酸可以大大降低胎儿问题的几率，对优生优育有着很重要的作用。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体所需的基本营养元素，怀孕期间需求还会增加，所以在备孕期就要开始蛋白质的补充啦，平时多吃一些蛋类、鱼肉类、豆制类、蛋类这些富含蛋白质的食物。
3、富含维生素以及微量元素的食物
维生素同样也是维持人体正常的基本元素，身体中缺乏维生素可能会降低你与“好孕”相遇的机会，并且怀孕后也离不开维生素，对胎儿的生长发育有很大的帮助作用。富含维生素的食物其实有很多，比如我们常见的胡萝卜、白菜、生菜、西红柿、苹果、猕猴桃等等一些新鲜的蔬菜水果，备孕阶段一定要记得多吃哦。
所以备孕期间的夫妻，一定要管好自己的小嘴巴，以上禁止的几种食物再嘴馋也要忍住不吃，这样才能迎接“好孕”哦。
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