吃哪种燕麦好,吃哪种燕麦好点

从大二开始因为健身，所以这东西少不了，好吃方便而且热量低（下午晚上都有课的时候中间一点时间根本不够去饭堂排队……）。就把我吃过的种类祭出来吧。

桂格红枣高铁（WTF）醇香燕麦片

和之前推荐的紫薯高纤是一个系列，价格差不多，热量也差不多，就不赘述。这次我认真吃了一下（而不是狼吞虎咽），发现好像是有两种燕麦片在里面的。一种是即食的那种，泡出来比较糊软的，另一种是焦糖色（多专业的用词是吧~）的，应该就是配料表写的复合燕麦片吧，比较脆一点（然而也并不太脆）。那种糯软滑嫩和微微带嚼劲的奇妙结合结合，啧啧啧~（够了中二病少女！最近漫画又看多了吧！）红枣味是一米之外就能闻到的，冷冷的天气和还没睡醒的早晨的绝对的诱惑！！吃起来反而没那么浓咯~感觉和红枣本身很相似。因为有奶粉啦，冲出来口感醇厚。糖的量也刚刚好，很适口啦~我这种不喜欢甜的人都觉得还不错。绝对是喜欢红枣的你的不二之选。

桂格莓果胶原醇香燕麦片

比前面的贵五块吧好像。买的时候我就觉得这个商品名称很坑爹，买了小包装。结果，我的直觉是对的。并没有感受到胶原，并没有感受到草莓和蓝莓。我知道你并不贵，不能要求你有奢华燕麦片的口感。但也太鸡肋了好伐……除了星星点点的草莓渣渣，其他什么，并没有！尝鲜买个小盒装就行了吧，喜欢再买大的吧~

桂格牛奶高钙醇香燕麦片

还是暴露了中了电商促销的圈套这样的事实吗……看破别说破……我还没吃这个，吃完再来……

“国民燕麦”，桂格即食燕麦片

9元/500g（价格不是一般的亲民，而且大大小小的超市都有，而且各种规格）390kcal/100g（热量就是普通燕麦水平咯~）口感和味道嘛，就性价比很高吧。没什么特点，就一般燕麦味。颗粒比较小，泡出来软塌塌的，煮出来的话带点韧性。冲泡难度低。

继续桂格家族，桂格醇香紫薯燕麦片

22元/500g（价格从20到30不等，我取了个XB均价，也很容易买到）397kcal/100g（虽然不是纯燕麦片，但也不是很高。话说这货的口感一直给我很长胖的感觉，其实还好）燕麦片比较碎，比即食型还碎。里面有粉粉，应该就是紫薯粉、奶粉和其他配方粉。很浓很香醇，紫薯味和奶味很足。大冬天的来一杯热的简直治愈！冲泡难度低。25元/500g（通常是700g铁罐的规格，XB大概35一罐，我可以吃小一个学期。好像没在超市见过，我都是XB买的。PS罐子质量不错哦可以用来装点东西）338kcal/100g（哦竟然比前两个低，难道是因为紫米？……）因为加了紫米片口感丰富了（把紫米小片片拣出来嚼着吃这种事情我会说？…），而且紫米比燕麦耐泡，吃的时候略脆一点，燕麦部分没什么特殊。冲泡难度低。
然后就是你们都知道的捷森了，捷森燕麦片（多口味）

25元/500g（通常是500g的塑料袋装，而且XB一般是三袋套装，每次看着他们我都有一种吃饲料的感觉……）361kcal/100g（水果和葡萄干果仁的是这个值，谷物的是373大卡/100g，他家的纯燕麦片我没吃过）水果、果仁、谷物的我都吃了，作为我说的所有里面唯一一款需要煮的燕麦片，口感当然不会差，麦片厚且劲道。三种口味各有各好，看个人喜好吧。冲泡难度高！当我还没有买电煮锅的时候，我是在锻炼之前用沸水泡好一杯，然后盖上盖子。等跳完40分钟的insanity，他才好！好难泡！好傲娇！有时候忘了提前泡……呵呵妈哒就得去饭堂排队了……水果款，麦片含量70%，水果含量26%坚果款，麦片含量64.6%，葡萄干12.4%谷物款，麦片含量74.9%，水果干15%

ICA50%水果坚果燕麦片（是的50%你没有看错）

39元/500g（国内没有，都是tb代购。价格比前几种高，但是，值！）400kcal/100g（热量最高哦，因为都是水果干坚果什么的balabala，但是抛开营养和吸收只谈热量的都是扯淡，其实相比前几款这个更健康均衡）50%，真正的50%。瑞典人民好实诚……水果多到，我会把它当成零食来吃（TAT说好了要做一个安静健身的女孩纸呢……）燕麦也是有两种，一种类似即食的，一种脆脆的倍儿结实。水果坚果的口感，在嘴里爆炸的感觉有木有？！不过因为太多水果干，不能用太烫的水冲反而是弊端哦。没办法做燕麦粥的我感觉，最好拿酸奶什么搅和搅和。冲泡难度中（得试几次才能摸清最佳程度）。另外他家还有一款草莓酸奶球的，很多人推荐过，我还没吃，等我先吃完水果的再说。

最后：因为健身，所以基本都吃的纯燕麦片，而且本人不喜欢甜（真的是一个与众不同的女孩纸……），所有什么带粉粉的我几乎都会pass……上述所有tb都有哦，不贴链接。有更好的大家也来推荐呀，因为我也想知道还有啥好吃的~

哪款燕麦好？

燕麦：燕麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过压制而成麦片，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品。

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。

麦片(oatmeal)是被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，。燕麦经过压制而成麦片，分为生麦片和即食麦片，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，营养价值高，含有较高的膳食纤维，所以受到了很多人的欢迎。也受到减肥，健身人士的喜爱。