0～6个月的宝宝每天只需要1.5毫克的锌
7～12个月的宝宝每天为8毫克的锌
14～18岁时增至最高量为19毫克的锌
18岁以后需要锌的量逐渐下降
锌作为一种微量元素，每天需求量并不大，母乳喂养的宝宝很少缺锌的，因为母乳中锌含量高且最容易被吸收。
随着宝宝的不断长大，母乳中的锌不能维持宝宝生长发育需求时，是可以从添加的膳食中获取的，只要保证膳食营养均衡的情况下，一般都不会缺锌。
富含锌的食物：
动物肝脏，鱼，猪肉，牛肉，禽类，蛋黄，豆浆，豆类及各种坚果?，南瓜，茄子，菇类，红枣，萝卜，大白菜等。
如果婴幼儿已经出现锌缺乏症，可以去医院做微量元素检测，医生会根据宝宝的具体情况给予补充量。
需要注意的是不可长期过量的补充锌，否则会出现锌中毒，会呕吐，腹泻，低热等症状，危害到宝宝的健康。补锌后也要注意膳食营养均衡，一般膳食营养均衡都不会缺锌的。
，我是资深育儿领域的我心依旧，首先要明确自己家的孩子是否缺钙，这是非常重要的因素。并不是说孩子出汗多，食欲不好，或者囟门的闭合晚就是缺钙，如果担心孩子缺钙，可到医院请医生帮忙鉴定。如果宝宝缺钙不是很严重，通常来讲是不会优先要选择钙片的。在宝宝生长发育很旺盛的时候，要保证足够的钙的摄入，摄入的钙最好的食物应该是乳制品，乳制品里含有丰富的钙，除了钙以外还有其他的一些营养物质，而且它的价格也很经济，除了奶类、鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。通常来说，两岁之后的宝宝添加的辅食已经跟成人的食物基本一样了，确保饮食的均衡摄入就可以了。对于宝宝来讲，能够从食物中获取足够多的钙，就不需要去额外的添加钙片。再给宝宝保证充足的钙的摄入的同时，我们别忘了，要给孩子补充足够的维生素D，来促进钙的吸收。每天400个国际单位，一岁以后推荐摄入600国际单位，所以不要忘了给宝宝补充足够的维生素D，但当孩子有明确的缺钙表现的时候，及时的补充钙剂是非常正确的选择。钙锌口服液在医生的指导下使用是无害的！
专家提示： 宝宝生长发育旺盛时要保证足够的钙摄入，摄入钙最好的食物是乳制品，乳制品里含有丰富的钙，除钙外还有其他营养物质，而且乳制品价格实惠，另外奶类、鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等都值得推荐。
首先需要明确：在婴幼儿生长发育过程当中都需要间断的补充钙铁锌等微量元素，虽然微量元素含量微乎其微，但是对于人体的生长发育是必不可少的。
大多数的生活或者生理过程当中都需要应用到钙铁锌等微量元素，与人体生长发育营养成分的获取以及体格的增长、营养的状态等等都会有很大的作用。
钙铁锌等微量元素是可以间断补充的，即使在微量元素检查并没有明显的缺乏的状态下也是可以间断补充的，检查微量元素只是一定的辅助检查手段，并不能完全反映机体的微量元素的情况，所以不论微量元素是否缺乏，钙铁锌都是可以间断的补充的。
钙铁锌等微量元素的类型也是不一样的，不同的产品有可能含量也是不一样的，一般情况下钙铁锌口服液都是可以吃的，可以去药店购买相应的补钙补锌补铁的产品。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/74992.html
