学生的早餐怎么吃才算健康

快开学了,妈妈们又开始为早上给孩子做什么动脑筋了。不管做啥花样,鸡蛋一定是早餐必不可少的,煮鸡蛋、蒸鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋……孩子吃腻了,咋办?

1、准备4个鸡蛋,蛋清与蛋黄分离。

2、少许玉米淀粉用清水融化搅均匀,分别倒入蛋清和蛋黄里。

3、蛋清和蛋黄里放入少许盐和香葱末,手动搅打均匀。

4、准备不粘平锅,刷上少许的玉米油(其他食用油也可以)。一定是开小火哦。

5、倒入搅拌好的蛋黄糊,轻轻转动锅,让蛋黄糊行成圆饼的形状。

6、在蛋黄饼6、7成熟的时候,用锅铲从一侧轻轻卷起,直到蛋黄糊卷成长筒装,此时注意,卷好的蛋黄饼位置要在锅底的一侧,不要完全卷起来,要留一个饼边在外面。

7、倒入一半的蛋清液,让蛋清液接续上蛋黄饼边,再次形成一个圆饼的形状。然后继续卷饼,轻轻卷哦,后面还是留一个蛋白饼边。

8、倒入剩余的蛋清液,让蛋清液接续上前面的蛋白饼边,再次形成一个圆饼的形状。然后继续卷饼,这次要全部卷完。变成一个长圆筒形状就好了。

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学生的早餐怎么吃才算健康图1
学生的早餐怎么吃才算健康图2
学生的早餐怎么吃才算健康图3
学生的早餐怎么吃才算健康图4
学生的早餐怎么吃才算健康图5

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