脑中风的因素有很多，但是最主要的第一是血脂异常引发的动脉硬化，最终造成脑中风，还有一种是高血压的并发症的其中一种，长期的高血压会引发很多的疾病，最典型的就是脑血管疾病，而这些疾病都有饮食和生活习惯有很直接的关系，所以在预防脑中风和促进脑中风恢复的时候，也要从这些方面着手，尤其是饮食如果吃不对，还会增加复发的风险。
从饮食上来说：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，也能够降血压以及血脂。
3.每天摄入100g左右的豆制品，其中富含的大豆卵磷脂也有助于血管健康。
4.每天1两左右的鱼肉以及畜禽精瘦肉。
5.每天半斤的水果。
6.足量饮水1500-1700ml，但是一定要注意喝温开水以及淡茶水，但是最好少喝甜饮料，忌喝冰水。
7.主食粗细搭配。
8.少吃最好不吃烟熏腌制的食物，烧烤，高糖类的食物。
9.低盐低油以及低温烹饪方式。
从生活习惯上来说：
1.每天早睡早起，并且保持7～8个小时的睡眠时间。
2.每天适量的运动，最好不少于1小时。
3.戒严限酒，并且还要远离吸烟的环境，在恢复期最好是不要碰酒。
4.保持良好的情绪，避免出现过大的情绪波动。
5.换季的时候注意保暖，尤其是秋冬季节在外运动的时候，微微出汗即可，避免大汗淋漓。
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