吃什么可以补心养心
目前，没有科学依据证明某类食物具有补心养心的作用，低盐、低脂、低糖饮食对于预防心血管疾病有帮助，日常多吃苹果、香蕉、燕麦、香菇、大豆、赤小豆等食物对心脏也有一定的好处。
科学研究尚未证明哪种食物具有补心养心的作用。目前认为高盐、高脂、高糖饮食是多种疾病如动脉粥样硬化、动脉粥样硬化性心脏病、高血压等的危险因素。所以，为保护心脏及心血管系统，建议低盐、低脂、低糖的清淡饮食。优选富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类等，多吃新鲜蔬菜和水果。苹果、香蕉、燕麦、香菇、大豆、赤小豆，对心脏都有一定的好处。还要注意多喝水，减少摄入油炸、油腻、辛辣、刺激的食物。
另外，为保护心脏，还需在生活中加强锻炼，控制体重，避免肥胖；要注意休息，避免熬夜和晚睡，还要戒烟戒酒；要保持心情愉悦，避免负面情绪过多等。
本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核
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