怎么吃蒲公英消炎效果最好？
蒲公英是一种药食同源的中草药，消炎是一种西医的说法，也就是抗炎症的一种过程。
蒲公英对很多炎症有一定的作用，但它和抗炎药不一样，蒲公英不是直接作用于炎症本身，而是作用于改善引起炎症的一种身体状态。
要说怎么吃蒲公英消炎最好，我觉得最主要的两个点：一是对症，二是剂量。
蒲公英性味苦、甘、寒，归肝、胃经。具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的作用。
中医用中药治病，主要是用药物的偏性才平衡身体的偏颇。蒲公英的性味苦、寒决定了它可以调整人体的热性。
蒲公英可以用于乳痈、肺痈、肠痈、疔疮肿毒，湿热黄疸，这些疾病都是我们现代医学所说的炎症，乳腺炎、肺炎、阑尾炎、皮炎、肝炎。
科研人员发现蒲公英对这些炎症的效果不错，但是用蒲公英提取液直接作用于引起这些炎症的细菌，却发现蒲公英的抑菌效果并不是特别强，只能表明蒲公英有一定的抑菌作用。这就是中药和西药作用机制的不同。
蒲公英之所以对这些炎症能起作用，主要是它清热解毒、消肿散结、利尿通淋几个功效共同起作用的结果。
所以蒲公英要怎么吃起效果，两个因素要有保障。
一是对症，我们经常听说对症用药，任何一个药物特别是中药，首先要辩症使用。
蒲公英主要是适合身体有湿热的人群，也就是我们所说的容易上火的人群，平时表现为尿黄、口干、口苦、口黏、面部油腻、头发油、大便干或粘、舌红苔黄、容易长痘痘、上火后咽喉肿痛、扁桃体发炎，咳嗽、痰黄等。
而同样是咽喉肿痛如果是由于外感风寒引起的，咳嗽到痰清稀，畏寒怕冷等症状就不适合使用蒲公英。
还有一个疗效保障就是剂量，蒲公英在中药配方中一般使用的剂量是10~15克，我们常听到一句话说：离开剂量谈疗效，就和耍流氓一样！
中药和西药不同保证了剂量，还要保证熬制时的方法和时间，一般中药需要先浸泡然后煮上半个小时，才能把有效成分尽可能多的熬出到水中。
结合上述几个因素，我觉得有几种吃法比较适合。
如果是一般的上火引起的咽喉肿痛，头晕目赤，尿路感染等不需要长期服用的，短期可以见效的，可以采用蒲公英鲜草凉拌当菜吃或者搅成汁水服用。
需要较长服用时间的，最好在医生的指导下使用，很多人喜欢用蒲公英煮水当茶饮，如果是想体验蒲公英的功效，还是应该像煮中药一样，煮沸一定的时间，同时保证剂量。
如果只是当茶饮，那就可以选择蒲公英茶，那种口感更好。
总之要想效果好的吃法，前提是要辩证使用，保证剂量和熬制方法符合中药的熬制常规，才能体验到效果！
这要看服用蒲公英是为了消哪一类炎症。通常来讲，蒲公英对三类炎症比较有效，即支气管炎，胃炎（包括肠炎、肝炎），皮肤炎症，它们所需用的成分不一样，需区别对待。
其实我曾经介绍过，因为有很多人喜欢喝蒲公英泡水。蒲公英泡水喝，不是一点用都没有，有一定的清热作用，但它主要针对皮肤炎症，而其余方面的效果比很多人所想的要小。
蒲公英里药用价值最高的物质，是蒲公英兹醇、蒲公英素和胡萝卜素，这些物质，除非有其他药物配合、激活，否则难溶于水，因此，喝蒲公英的洗澡水，几乎是最浪费其价值的方法之一，长期久饮还会损害健康。
如果不能配方使用，最好的办法是吃掉它。当野菜吃掉，这是民间很常见的方式；或者用油煎炒，当作其他菜肴的配料也可以，这样那些脂溶性物质就不会浪费了；其次是泡酒，因为蒲公英兹醇本身就是醇类，包括其他物质也有一定的醇溶性，也能逸出得比较多。这样的服用方式，对消各类炎症都有效。
并且，由于蒲公英的寒凉明显，对胃肠的刺激是较大的，吃掉它的话，里边的胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，能修复胃肠黏膜，是修复黏膜的重要原料，这也从另一个角度减小了蒲公英的副作用。
非要喝，那就用鲜蒲公英榨汁喝，对支气管炎症、皮肤疖疮、痈疡、红肿热毒有效果。非要喝干蒲公英的话，基本上除了清热和皮肤炎症，它也就没什么其他价值了，而且对胃肠的刺激还不小。气虚体质，阳虚体质者还需禁服。
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