坚果向来是我吃零食时的首选，它不像薯片饼干那种零食那么不健康，而且里面还含有许多营养物质对身体有益，像是松子核桃巴旦木碧根果开心果等等，一直以来受到了很多人的喜欢跟选择。众所周知，坚果中含有非常丰富的微量元素像是维生素A维生素B维生素E等都是我们人体日常生命机能维护中所必需的物质，而且坚果中含有丰富的油脂里面所包含的不饱和脂肪酸等在我们吃了之后，也是对身体非常有益的。最后一点我要说的就是坚果中还含有丰富的氨基酸，可以补脑益脑。记得小的时候我爸我妈就总叫我多吃核桃跟松子，说是小孩子多吃点可以补脑能变得聪明点，看来还真是这个理理儿啊。至于你问的见过吃多了好吗？答案当然是不好，干什么事吃什么东西都讲究一个量0。古语中有云：过犹不及亦或是水满则溢，说的就是什么东西或者是什么事儿在做的刚刚好时就够了，不要再去过度的美化它完善它否则就会失去原本那种刚刚好的完美状态。所以每天吃个半两左右就可以了，切勿贪吃呀！
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