儿科小课堂：睡前喝牛奶到底好不好？
儿科小课堂齐大夫。
睡前喝牛奶，晚上喝牛奶什么时间喝比较好？有人说行不行？其实主要要看两点：
一要看孩子年龄。
二要看喝牛奶的时间。如果是3岁以前的孩子喝杯牛奶是可以的。因为牛奶里面含有钙质，有利于孩子睡眠，也有利于孩子营养的补充。
如果是3岁以上的孩子就不主张晚上睡前喝牛奶。因为睡前肠胃属于休息状态，喝牛奶会增加胃肠负担，过多的食物积攒在胃肠道里面，容易产生肥胖和其他的副作用。
更重要的是因为3岁以上的孩子会营养产生，从白天其他食物就足以补充了。所以不需要晚上额外的再喝牛奶来补充营养。
如果一定要喝牛奶，就应该在晚上睡觉2小时之前给孩子喝，保证睡前2小时，不要再给孩子吃其他东西了。这样孩子就会睡的比较安稳。
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