胃寒，是中医里的一种说法。是指胃部受凉或吃了生冷寒凉的食物导致阴寒凝滞胃肠，所引起的胃部不适，多会伴有腹泻、腹痛、食欲不振、恶心呕吐等症状出现。那么，有哪些因素易引起胃寒？
1、饮食
胃寒患者多由于爱吃生冷食物造成胃黏膜的刺激，引起胃寒。
2、生活习惯
常常不按时吃饭，饱一顿饿一顿，或者冷热食物一起食用，久而久之会造成胃寒。
3、精神因素
生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。
4、天气原因
胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。
如何“驱赶”胃寒？
1、多做运动
很多人不爱运动，觉得平时工作已经很忙了，再去运动的话没有精力，导致身体内的阳气不足，体质很差，出现胃寒的情况。其实如果能在平时经常运动的话，提高机体抗病能力，胃部的功能也就会好转了，运动驱寒效果显著。
2、适时添衣，注重保暖
胃寒的人在平时应该注意保暖，不能受凉，在出门的时候如果感觉到气温比较低，那么就穿上一件外套；在空调房待的时间比较久的话，可以穿件外套或者盖一个毯子在身上，护住易着凉的部位。这样可以防止更多的寒气入侵，减轻胃寒的情况。
3、多吃暖胃的食物
胃寒在饮食上注意要多吃一些热性的食物，比如说红糖、红枣、鸡汤、羊肉等，这些食物都能帮助增加人体内的阳气，减轻胃寒。像是生鱼片、冰棒以及苦瓜、西瓜这些凉性的食物则要少吃，千万不要贪嘴。
4、适当调理情绪，平心静养
胃部疾病其实与人的情绪也是有关系的，当情绪很紧张的时候，肠胃就可能会出现不舒服的症状。我们在平时尽量的保持好心情，如果感觉到压力大了导致心情烦躁，可以通过各种方法来调解，不要憋在心里。
5、注意忌嘴
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食，防止刺激胃粘膜诱发病情。
因此，胃寒患者平时应注意生活作息规律、避免劳累熬夜，应保持良好的心态、避免精神紧张和工作压力大的状态，注重保暖避免腹部着凉。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/90640.html
