炎热的三伏，酷暑难耐，一杯冰爽的啤酒，绝对不能少！
夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收，喝起来清火润喉，绝对“解渴”。
然而，虽然，啤酒的酒精含量相对较少，但是，同样会对身体造成损害，那么，如何才能降低饮酒对身体的伤害呢？
三伏天，喝啤酒，尽量做到“三不吃”，“四不做”，可以减少喝酒对身体的伤害！
三伏天，喝啤酒，谨记“三不吃”
想要喝酒又健康，那么，“下酒菜”的选择，非常重要，选对下酒菜，可减少酒精危害，选错下酒菜，则会加剧酒精危害！
喝啤酒，谨记“三不吃”：
1：不吃海鲜
啤酒+海鲜，绝对是大多数人喜爱的组合，但是，炎炎夏日，最好不要选择此搭配，否则超级容易引发痛风，危害健康。
大多数海鲜，嘌呤含量都较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。
再加上啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
所以，三伏天，也是痛风的一个高发期，与其饮食有着密不可分的关系，所以，喝啤酒的你，尽量不要吃海鲜类食物。
2：不吃毛豆
啤酒+毛豆，这个组合，在炎热的三伏天，相信也有很大一部分人喜欢。
但是，毛豆是含尿酸和嘌呤相对较高的蔬菜，过多的食用，也容易引发痛风，如果，同时再喝酒，情况会更遭。
所以，夏季喝啤酒，还是尽量少选择毛豆为佳，尤其是本身尿酸高、痛风者，更不能吃。
3：不吃凉粉
炎热伏天，凉粉，也是大部分人喜欢的一道“下酒菜”。
但是，在其加工过程中，要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的效果。
用凉粉佐酒，则会延长酒精在胃肠中的停留时刻，因而增加人体对酒精的吸收，也增加了酒精对胃肠的影响，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时刻，促进人醉酒，危害健康……
所以，喝啤酒，吃凉粉，会加重酒精对人体的文损害，喝酒时，应该少吃或者不吃。
那么，喝酒应该选择哪些“下酒菜”呢？
比较适合，有：
西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；
黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。
在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。
也就说，喝啤酒的时候，吃点拍黄瓜、拌西红柿，是不错的选择哦！
三伏天，喝啤酒，谨记“四不做”
一不做：空腹饮酒者
炎热的伏天，人们胃口欠佳，此时，很多人会选择直接喝上几杯冰爽的啤酒，甚至，整个喝酒过程，都很少吃食物，这样为严重危害身体健康。
想要喝酒少伤身，第一步，就是不要空腹喝酒！
喝酒之前，先吃一点儿富含淀粉的食物，或者是喝一杯牛奶，都是不错的选择！
喝酒前，让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。
二不做：一饮而尽者
喝啤酒，很多人，都是一口一杯，甚至对瓶喝，这样，也不利于身体健康。
要知道，喝酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟，乙醇（酒精）就可进入血液，30-120分钟时，血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快，则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可有充分的时间，把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。
所以，喝啤酒时，不要贪快，要小口慢慢喝。
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三不做：左手烟、右手酒者
喝酒的时候，最不能或缺的，或许就是香烟了，很多人喝酒的时候，都会“自然而然”的点上一支香烟。
然而，或许“左手烟、右手酒”，感觉很爽，但是，对身体危害加倍。
“烟酒齐下”，因为，酒精而扩张的血管，又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且，溶于酒精的焦油会，吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。
虽然，这一点很难做到，但是，为了健康，再不能戒酒的情况下，请尽量不要和吸烟一起，尽量减少烟酒对人体的危害。
四不做：酒后床笫运动
都说，喝酒可助性、调情，所以，很多人会选择酒后“办事”，实际上，这样做很危险。
酒精对性神经，能起到一定的麻痹作用，就像打了麻药一样，让人感觉不到快感，时间也就相对的会更久。
但这样，只是引火焚竹，加速燃烧殆尽的一种表现，后患无穷，会对你的前列腺还有性神经造成一定的伤害。
酒精蓄积在体内，人体心脏、肝脏、肾脏等，多器官都会受到不同程度的损害。同时，“办事”时神经系统高度兴奋，大量充血，会使身体严重“透支”。
古人就告诫：“醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命。”
所以，一定不要做酒后床笫运动，切记！
喝酒少伤身，还要谨记下面这几点：
1、不要一喝就喝好几个小时
很多人，在一起喝酒，不知不觉，就会喝上好几个小时，这样喝酒，对于身体健康危害巨大。
除了，喝的时间较长，会喝入人体更多的酒精以外，把时间拖到很晚，还会影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。
2、喝酒后，来杯护肝茶
酒后护肝，十分重要，所以，在酒后，用“药食两用”的小植物，搭配在一起，泡水护肝茶水，来保护肝脏健康，是不错的选择！
可以自己动手，用蓝菊根、刺玫花、蒲公英根、桂花，四者搭配在一起，做成蓝菊刺玫茶，酒后泡上一杯，护肝又暖胃！
蓝菊根，药食两用，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，并且可以预防酒精性肝损伤，还可以帮助尿酸排除体外，预防痛风。
刺玫花，药食两用，可强肝养胃、疏肝解郁、滋养心肝血脉，养胃暖胃！
蒲公英根，药食两用，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤效果显著，同时，还可以增强肝脏再生能力！
桂花，药食两用，性温，起到中和寒性之效，并且，桂花有和胃理气、温胃散寒的功效，酒后暖胃是不错的选择！
四者搭配在一起，酒后泡上一杯，可护肝、预防肝损伤，又可暖胃，是酒后不错的饮品选择！
3、喝酒睡觉，尽量不能仰睡
很多人，酒品很好，喝酒后，直接躺下睡觉，很是让人省心。
但是，切记，喝酒后睡觉，尽量不能仰着睡觉，因为，醉酒后呕吐的概率比较高。
一旦发生呕吐，还仰面躺着睡觉，可能导致呕吐物不能顺利排出，堵塞气管，严重时甚至会窒息。
酒后睡觉，最好采用右侧卧睡觉，有利于健康。
4、胃病期间不要喝酒
虽然，啤酒酒精量低，但是，犯胃病期间，还是不要喝的，否则会对胃部造成很大的损伤！
尤其是，有明确有糜烂性胃炎、胃十二指肠溃疡病、反流性食管炎病史的人尽可能不要饮酒。
5、肥胖者要少喝
啤酒含有较高的热量，1升12度的啤酒热量相当于一个260克的面包，并且，啤酒还有健脾开胃、提升食欲的作用。
过多喝啤酒，容易引起肥胖，所以，本身是肥胖者，饮用啤酒要多加节制。
最后，啤酒也就酒，要“适量”，不可贪杯哦！
虽然，啤酒酒精含量较低，但它还是酒，喝酒就要“适量”！
那么，这个“适量”到底是多少呢？
啤酒饮用量：每天，最多不要超过两瓶(1250毫升)。
#健康问答大赛#适量饮用啤酒确实对身体健康有好处。
啤酒虽然叫酒，但可以认为是一种酒精饮料，在世界各地都很受欢迎。啤酒含有大量蛋白质、维生素B和抗氧化剂以及促进新陈代谢的必需矿物质。
喝适量的啤酒有助于保护肾脏，能将患肾结石的风险降低45%。啤酒纤维含量高，可以减少有害胆固醇。经常喝啤酒的人比喝酒的人维生素B6含量要高30%。与不喝啤酒的人相比，喝啤酒的人患阿尔茨海默氏症(俗称老年痴呆)的风险更低。
喝啤酒能缓解压力。每天喝两杯可以减少工作压力和心理压力。每天喝一两杯啤酒，皮肤会变得轻盈、柔软、光滑，让你看起来更年轻。喝啤酒也可以提高睡眠质量，对失眠的人有益。
但是过量喝啤酒甚至嗜酒就对健康有害了。
饮酒过量时，你的情绪会发生变化，你的反应会变慢，你会失去平衡。酒精会影响记忆，所以有时候你不记得你喝醉时做了什么。喝酒后感觉头痛，酒精会消耗你体内的水分，扩张你体内和大脑中的血管。如果你经常喝多了会使你的脑细胞萎缩记忆力减退和学习能力下降，严重的会导致阿尔茨海默症。
酒精刺激胃粘膜，使其分泌更多，减少饥饿感，喝酒的人除了下酒菜很少吃主食，长期容易导致营养不良。当酒精在胃里积聚时，你会感到恶心和想吐。经常喝酒的人很容易得胃溃疡。
酒精会减缓荷尔蒙的释放，导致肾脏释放出更多的尿液。这就是为什么你喝酒时小便很多，晚上总是口渴。如果你经常喝大量的酒，多年后，你的肾脏会一直处于高负荷状态，造成肾脏疾病。
过量饮酒会导致肝脏疾病，摄入酒精后是靠肝脏来分解的，长期大量饮酒，肝脏就会积聚大量的脂肪变成脂肪肝，俗称酒精肝，甚至引发导致肝癌。
物极必反，任何事物都是过犹不及（除了钱），适量喝啤酒有利于身体健康，但长期过量喝啤酒就会适得其反，影响身心健康。#健康问答大赛#
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