肥胖性脂肪肝
身处都市的现代人，由于饮食生活条件的优越，患病率越来越高，当前脂肪肝已经成了一种常见病、多发病了。尤其是一些脑力劳动者，如公务员、IT人士、企业老总、业务经理等，很多人一到医院体检，做个B超检查，结果提示脂肪肝，不免忧心忡忡，害怕脂肪肝进一步发展，或形成肝硬化。其实大可不必担心，只要遵守以下四大法则，脂肪肝就可以成功逆转：
1、查找祛除病因
脂肪肝最常见的是肥胖和酒精，还有其他糖尿病性脂肪肝、药物性脂肪肝、肝炎性脂肪肝。查找出自身脂肪肝的原因，采取有针性的措施，祛除病因。肥胖者减肥，酗酒者戒酒，原因不明的应咨询专业医师，以明确。
脂肪肝病因多
2、改善饮食结构
脂肪肝主要病变就是肝细胞脂肪过多而沉积。而人体脂肪的含量和分布很大程度受饮食结构的影响，吃得越好，摄入热量和脂肪越多，超过肝脏的转化能力，就越容易沉积在肝细胞内，导致脂肪肝。因此，对于脂肪肝者，要严格控制热量和膳食脂肪，多摄入富纤维素类食物。
富纤维素食物
3、增强运动锻炼
运动是控制体重，燃烧体内脂肪的最佳方法。有资料显示，中等强度的运动能有效地缓解脂肪肝，每次的活动量以微汗为度，跑步每天不应少于1小时10公里。
跑步是个不错的锻炼
4、及时药物治疗
对于重度脂肪肝，特别是出现了肝纤维化有表现者，应及时采取药物治疗，避免向肝硬化发展。抗纤维化的药物主要有干扰素、脯氨酸类似物、青霉胺等，应在遵医嘱下使用。
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