一、可以用温水泡着喝，也可以煮粥的时候放入，也可以加入到稀稠物质中混合食用。
二、苹果果胶的做法
1、苹果洗干净后，擦干，去皮、去种子，切成8等份。
2、准备一只铜锅或厚底不锈钢煮锅，将苹果和糖一起搅拌，加水和柠檬汁，熬煮（我用电磁炉，煮30分钟左右，沸腾后温度控制在120-140度），其间上下翻拌下，直到苹果变软，变透明
3、取筛网，将苹果果肉滤出，可以将果肉再压出出果汁，滤出来的果汁部分再用纱布过滤一次即可，我懒，因为用的小孔的筛子，最后没过滤。
4、若不立即食用，放冰箱冷藏，会呈现果冻状，尽快用掉。
三、果胶有很多功效如下
1、促进肠道健康
您的肠道微生物组需要益生菌和益生菌才能保持健康。益生菌是肠道中的健康细菌，可分解某些食物，杀死有害生物并产生维生素。益生元有助于喂养这些好细菌。苹果果胶因能刺激有益细菌的生长和活性而被认为是一种益生元。而且，它可能有助于抑制消化道中有害细菌的生长。
2、有助于减肥
苹果果胶可通过延迟胃排空来帮助减轻体重。较慢的消化可能会帮助您长时间饱腹。反过来，这可能会减少食物摄入量，从而导致体重减轻。在一项为期2天的研究中，有74位成年人在禁食过夜后服用5-20克果胶和橙汁。即使是服用最小剂量的人，也会感到饱腹感和食物摄入减少。
3、可能有助于心脏健康
苹果果胶可通过降低胆固醇和血压水平来改善心脏健康。该物质与小肠中的胆汁酸结合，可能有助于改善胆固醇水平。对2,990名成年人的67项研究的分析确定，果胶可降低LDL（不良）胆固醇，而不影响HDL（良好）胆固醇。总体而言，果胶可将总胆固醇降低5–16％。这很重要，因为总胆固醇和LDL（不良）胆固醇的升高是心脏病的主要危险因素。其他人类和动物研究也观察到了类似的结果。
苹果果胶的做法：
1.将苹果清洗干净后直接切成均匀的几等分
2.然后放入不锈钢锅中，放入适量糖，倒入水搅拌后开火熬煮
3.煮的时候记住用调羹将浮沫撇去哦，然后煮半小时左右
4.煮至透明状，然后过滤一下，就可以了。
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