我76年的，去年一年时不时的心跳，心慌还爱哭，很难受，害怕得心脏病，去医院做了心电图，心肌酶，还背了24小时的心电图，都好着呢。
自己调整心态，不要自己吓自己，把烦恼的事情都抛开，保持心情愉悦，而且开始跳广场舞，心跳的感觉明显少了，现在已经2个月没来例假了，出现盗汗，白天时不时的发热，晚上睡觉，也是睡着睡着就热的掀被子，也没有刻意去调理，看了好多这方面的内容，估计是更年期了，是女人正常的必经之路，估计这个也是会遗传的，母亲也不在了，也不知道母亲是如何度过的，也没有可借鉴的，只能善待自己，保持心身愉悦，是最重要，希望自己平安度过更年期。
调理好月经 ，我觉得对于一个女人来说非常重要。
例假停的过早 ，身体可能会出现一些问题 ，比如内分泌失调啊等等 。
77年的，年龄还不大 ，一方面我觉得应该去找医生看一看 ，另一方面就得自己多注意 。
1.调整好心态 ，保证每天心情愉悦 。
2.营养全面均衡 ，不要挑食 。
3.人到中年，不能过度减肥 ，但也不能过胖 ，身材体重一定要管理好 。
4.多运动 ，多出汗 ，保证良好的新陈代谢 。
5.养成良好的生活习惯 ，保持规律作息 。
6.不可太过于劳累 ，学会张弛有度 。
7.注意调理气血 ！多吃一些有益于气血的食物 。
8.多补充蛋白质 ，多吃水果蔬菜 ！
祝大家都身体健康 ！
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