果蔬压片糖果减肥是真的吗(果蔬纤维压片糖果减肥是真的吗)

不是真的。

很多朋友可能不知道压片糖果是什么东西，压片糖果看起来很像西药片剂，比如钙片、维生素片，不过它们大部分都需要先制成颗粒再进行压片，压片糖果并不经过制颗，能直接压片制成，它们看起来也像片剂，也被称为粉糖、片糖。但大部分压片糖果中，都能看见配料表中大部分都有糖浆、糊精、奶粉、明胶、香精和其他添加成分。它们吃了可能并不利于减肥。

且压片糖果因为极端地压缩了果蔬的体积，果蔬中的膳食纤维破坏、水分流失，完全失去了吃果蔬口味的体验、饱腹感的效果，它们的好处并不是有助减肥，而是为了更方便地补充更多果蔬中的营养成分。比如因为工作学习繁忙，需要补充更多果蔬中的营养，如果不便的话可以通过吃压片糖果的方式，比如外出旅行难以购买果蔬，为了保证营养更均衡，也可以携带这些压片糖果。所以千万不要被一些宣传忽悠了，压片糖果看起来高端，实际上对减肥没什么太大帮助。

要减肥不如直接吃果蔬就好了啊，果蔬是很优秀的减肥辅助食物，不仅热量低，而且水分充足、膳食纤维丰富，这些成分能提高饱腹感，让我们避免额外热量的摄入。不仅如此果蔬的丰富口味和口感也能给我们更好的饮食体验，为什么得要去吃压片糖果？

我看过一些减肥方式，比如一天只吃一些营养补充剂，这些营养补充剂营养丰富，且还能给予适当的热量和饱腹感，根本就可以不吃饭，我只想问问，这样的减肥方式能长久吗？如果失去了食物接触口腔的满足感，你真的能更好地控制自己的食欲吗？一旦停止这样的方式应该就是一顿暴饮暴食，失去了进食的乐趣也更容易出现焦虑、消极、抑郁的情绪，我们平时可都在想着怎么才能让嘴巴嚼着嚼着，一个鸡腿在眼前肯定是要细品慢咽，充分体验鸡腿的美味，现在可好，你给我一个药片说它包含鸡腿所有的能量和营养，吃了就能不吃鸡腿了，你可拉倒吧，我就为了品鸡腿的美味，不是为了吃鸡腿的营养啊！

还有一些朋友问，那风干的果蔬片能不能减肥？

照样是不能，我个人认为没有太大帮助，风干的果蔬片这不照样损失了新鲜水果中的水分和膳食纤维吗，包括一些抗氧化成分、水溶性营养成分的流失，也没了新鲜果蔬中的独特风味，吃这些果蔬干并没有新鲜吃果蔬的满足感、饱腹感，也没有太大意义。

它们值得利用的地方就是两餐之间饥饿的时候，如果实在是想吃一些干零食，那么这些果蔬干肯定要比饼干、薯片强得多，作为一些嘴馋时候的零食来吃，对减肥还是有一些帮助。还有一些忽悠零食，比如山药片，打着健康又减肥的标签，结果性质其实更薯片差不多，是油炸的，热量高，而且薯类食物的营养价值也丧失在加工过程中，它们不但不健康，还增肥才是真的。

总之，减肥的时候，新鲜吃果蔬就是最好的，注意不要榨汁、打碎，会破坏膳食纤维、损失抗氧化成分和其他营养价值，不用整一些花里胡哨的吃法，反倒没有太大好处。

果蔬压片糖果减肥是不可能的，原因如下

1、果蔬压片糖果每100克重含有282热量，蛋白质3.2克，脂肪0.9克，碳水化合物37克，虽然脂肪比较少但是碳水化合物比较多，如果吃过多也是不能减肥的，只吃一点才可以

2、对于减肥人士来说，本来在冬季就很馋，身体需要大量的脂肪来御寒，如果摄入热量不够就得发出大量信号要补充能量，就会导致暴饮暴食，果蔬压片糖果本来就做的很美味，很容易就会多吃，导致减肥失败。

3、建议不要吃各种减肥小零食，最好的方式就是不买这些，没有就不会吃，这样控制饮食加上适当的运动就能起到很好的减肥效果。我自己就是过来人，从142减肥到96斤，经历了8个月，艰难，但是效果很好，祝您早日瘦成一道闪电。