红豆要买那种比较扁长的红豆，又名赤小豆，不是那种比较园又大的红豆，效果才会比较好，薏仁又叫薏仁米，对于身体喜欢冷饮的人，用生薏仁，对于身体喜欢喝热饮的，就要是夫皮炒黄，炒香，再作粥。原因是薏米性寒。炒制主要是去除其寒性，凉性。红豆薏仁粥当饭吃，则要加小米熬制。
这样，既解决了饥饿问题，又祛除了部分湿气。这种配方适合体内湿气很少的人群，主要起保健营养主食的作用。
对于体内湿气偏重的人群，则要在此基础之上，另加茯苓，白术，山药。加上这三味药食同源的产品，祛湿效果则大为加强。
主要原因是这三味食品，既能燥湿，利湿，渗湿，还能強健脾胃。这里的粥，作为主食，还是要添加小米，干万不能添加大米。
其原因还是一个具有憎水性，一个具有亲水性。道理简易，主要是常人不甚了解而已，或者是缺乏相关知识而已。
小楼来解答您的问题，希望可以帮助到您！
大学时因为肆意妄为的生活习惯，导致脾胃受损，湿气很重，脸上长了一堆痘痘，为了去湿气我也是想了很办法，网上买的去湿茶，但是感觉都不咋样，后来放假回家的时候，在家熬的红豆薏米粥，感觉效果不错，不过效果不是立竿见影，非常慢！
所以为了更好的去湿气，最好配合以下几项。
1、运动排汗 ，运动后真的能感觉浑身轻松，排湿气的效果绝对是立竿见影。这是因为运动时身体在排汗的时候，也带走了身体内的湿气，同时血液循环加快，也加速了体内的新陈代谢。
2、保持环境干爽，不要在潮湿环境长待，晚上洗澡后，吹干头发，不要湿发睡觉。雨天时尽量不要外出。
3、饮食调理，除了红豆薏米粥外，饮食也要注意清淡，不要吃过于油腻的食物，这会加重脾胃负担，导致湿气更重，做菜时可以用葱、姜、蒜等常用调味品，也可以在家里煮一碗姜汤，将体内湿气逼出来。
4、刮痧或者拔火罐，如果条件允许的话可以进行这两项，通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/22673.html
