无穷尽策划案、无限不循环代码……仍是做不完的工作、加不完的班?现在是向BOSS反击的时候了。当然，不是用锤子反击。日前，华盛顿大学福特商学院管理学教授克里斯托弗·巴尔内斯(Christopher M. Barnes)团队实践证明，睡眠不足将削减人体自控力，进而做出不道德的事，对公司名望、业绩造成影响。
诚实与欺骗仅相差22分钟
科学家早前已经证明，人的自控力会随时间发生变化。从生理上看，自控能力主要发生在大脑前额皮质(Pre-frontal Cortex)区域，靠血液中的葡萄糖获得能量。运用自控能力会消耗掉葡萄糖，因此，人们的自控能力是会耗尽的。这时，人们更有可能向诱惑妥协并导致不道德行为的发生。
而最近的研究则表明，睡眠不足将消耗大脑前额皮质中的葡萄糖，也就是说，睡眠不足消耗了大脑负责自控能力的葡萄糖，而充足的睡眠可以储存葡萄糖。基于这个研究，巴尔内斯和同事研究了睡眠对不道德行为的影响。“在实验室和实践中进行了四项研究，交叉对比后发现，睡眠不足可导致不道德行为频发。”巴尔内斯表示。
“强调这个研究的重要性在于：少量的睡眠不足就会明显引发不道德行为。” 巴尔内斯举例称，一项实验室研究结果显示：诚实者和欺骗者的睡眠时间仅相差22分钟。
加班族晚睡状况不容忽视
那么，你一天睡多长时间?相关数据显示，在2010年，中国每天熬夜的人数第一次超过了一个亿，而且这一数字还不断上涨，从10年的1.04亿上升到了2014年的1.68亿;人均睡眠时长也不断下降，从10年的8.1个小时下降到7.05个小时。而在这1.68亿人群中，就有不少人因加班等工作原因，无法保证睡眠质量。
在巴尔内斯看来，不断压榨员工提升公司业绩，听起来很美好，但现实并不如此。相反，企业应该比以往任何时候都更加重视因睡眠不够而引发的道德问题。优秀经理人不仅关注员工的基本绩效，还关注员工实现高绩效的手段。
“组织应给予睡眠更多的重视，来解决睡眠赤字问题以及由此产生的不道德行为。” 巴尔内斯认为，公司高管和经理们应时刻牢记，他们越是逼迫员工早上班、加晚班、随时回复邮件和电话，就越会导致不道德行为的发生。
睡眠不佳的情况不仅困扰中国的加班族，大约30%的美国人每天睡眠时间少于6小时，超过40%的经理每晚睡眠时间不足6小时。为了在有效时间提升睡眠质量，这群人中就有不少人选择服用保健品来提升睡眠质量。
国内其实也有一些保健品能起到类似功效，其中最为有效、健康的要属老牌保健品牌脑白金。畅销中国近20年，脑白金在改善中老年睡眠上有着不可忽视的作用。如果你睡眠不足，或许尝试下脑白金，能带给你意想不到的效果。
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