热热热热~~在经历了连续十天“高温天”后，小伙伴现在已经烤成什么色号了？
今天，上海天气依旧晴朗，难得的“水晶天”让人心情愉悦，气温相比前几天稍稍降了一丢丢，但外出走一圈还是难免大汗淋漓。
如此火热的天气里，不妨来杯防暑凉茶吧！
荷叶凉茶
半张荷叶、滑石、白术各10克、甘草6克、水若干；将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。可防暑降温。
银菊鱼腥草凉茶
选取金银花、菊花、鱼腥草，每种3－5克，也可用金银花、菊 花、夏枯草、桑叶各3－5克，加水适量，煮5分钟左右，去渣取汁。
这款凉茶具有疏散风热的功效，对由天热引起的发热头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、目赤畏光等症状有 一定的缓解作用。
山楂金银花凉茶
山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克，砂糖 100克，绿茶10克，用沸水5000毫升，泡半小时即可饮用。
此茶不但能防暑解热，对中暑先兆症状，如头昏、食欲不振等也有治疗作用。
银菊茶
金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克；沸水泡开即可。每日代茶频服。
具有清凉解暑、清热解毒之功效；在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者。
西瓜皮凉茶
西瓜皮适量、白糖适量；可将外皮绿色的那一层瓜皮利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。有去暑利尿解毒之功。
香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲泡，盖上壶盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。
桃叶解暑茶
50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。
此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病的人饮用。
决明子凉茶
决明子15～30克（炒黄），桑叶、菊花各10克，水煎取汁，放凉代茶饮。
此茶具有祛风散热、清肝明目、降脂通便的功效，适用高血压、高血脂，还可预防中暑。
需要注意的是，这些凉茶均为平时的保健小处方，饮用后如果有不适感请立即停止饮用，并咨询医师。
如果出现恶心呕吐、甚至抽搐昏迷等中暑症状，需立即送医就诊。
中医说专家
年华医学博士，临床药学博士后，主任药师，硕士生导师。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院药学部副主任兼药学研究室副主任，中医临床药师带教老师，上海市首批中医药科普巡讲专家。
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