凉茶不能喝太多，可能会导致肾虚。虽然凉茶有清热解毒防中暑的作用，但是凉茶的主要成分是中草药，会致寒，所以有些特殊体质的人喝了反而感觉身体不适。
凉茶不适合以下人群饮用。
第一，阳虚，主要表现是脸色发白、身体怕凉、四肢寒冷、小便清长、大便稀等。此时喝凉茶使阳虚更严重。儿童是纯阳的体质，反而比成人更容易上火，但是他们的脾胃消化仍没有完全发育。喝凉茶时，儿童体内并不能很好的调整以适应凉茶。反而容易受中草药的影响出现肠胃不适的现象，比如腹泻、腹痛。
第二，女性月经期间。经期喝太多凉茶会使身体血液流动迟滞、缓慢，造成痛经等现象。
喝太多凉茶的副作用有月经失调。凉茶对不同体质、环境、气候、身体状况有不同的作用。但如果是体寒、体虚的人最好不要喝凉茶，喝太多会对身体造成损害，可能还会导致肾虚。相反，如果是体热的人喝凉茶是有利无弊的，当然也要弄清楚自己上火的原因，选择适合的凉茶饮用。
喝凉茶要注意三个方面：
第一，看自己的身体体质，经常运动或者在外劳动的适合喝凉茶，有糖尿病、体质较虚、运动少、处在经期的女人、身体弱的儿童最好少喝或不喝凉茶。
第二，看喝完后身体有无不良反应，喝凉茶后就肚子疼、没胃口的不适合喝凉茶。如果喝完身体没有感觉不舒服，还起到降火的作用，那么也可以适当喝凉茶。
第三，喝凉茶也要注意气候和季节，夏天炎热干燥、三伏天是最适合喝凉茶的时候，其他时间最好少喝凉茶。
指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
即使是在炎热的夏季，也有一部分人不适合喝凉茶。
1.阳虚体质的人：现代人阳虚体质者居多，许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用使夏季对人体的季节性影响不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的变化而变得不足。因此，许多人的体质在向阳虚过渡，已经不能再承受寒凉物质的过度刺激。经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。
2.脾胃虚弱的人：这类人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。
3.月经期和产褥期女性：经脉的温煦是保持脉道畅通、防止淤血阻滞的关键。女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
4.儿童和老年人：儿童是纯阳之体，所以特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损等一系列症状。
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