一，薏米
具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，用来调理降血糖、解热镇痛、减肥，美容纤体，养颜抗衰老，防治心血管疾病、防癌抗癌、促进新陈代谢和增强抵抗力等等
二，黑豆
具有益精明目，养血祛风，利水解毒的功效，可以用于阴虚，烦渴，头晕目悬，体虚多汗，肾虚腰痛，水肿尿少，痹痛拘挛，手足麻木，还能解食药中毒。黑豆既能补虚，又能去积，为药食兼用之品，黑豆皮为黑色，含有大量的花青素，是很好的抗氧化剂来源，能清除体内的自由基，具有降血脂，补肾养血，美容养颜抗衰老，增加肠胃蠕动的作用。
三，苹果
具有益胃，生津，除烦，醒酒。苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。增加肠蠕动，降胆固醇，抗癌防癌，减肥解酒， 美容养颜抗衰老等等！
四，薏米，黑豆，苹果可以一起煮着吃，具有健脾止泻，补肾养血，用于减肥，美容纤体，养颜抗衰老，降血脂，心血管疾病、防癌抗癌、促进新陈代谢和增强抵抗力等等。
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