我不知道有多少观众或者听众病人看过我们古代的枕头，实际上你们现在要是到农村去就知道，我们的枕头非常小的，木的也好，竹的也好，藤的也好，它就是中间有一点凹，非常小，不像我们现在席梦思床上那种大枕头。
那么这种小枕头一旦枕下去，它只能连头带颈椎有点往后仰的枕头，我自己就用着那样的一个枕头在枕，但是不是枕一晚上，我们作为锻炼的话，睡下去枕的十分钟，让他把一天的疲劳、一天的姿势纠正一下就可以了，而不提倡（整晚）用。因为如果你枕不习惯，枕完你睡不着的，挺难受的，但是作为锻炼，作为治疗，作为一天的保养，枕上十分钟我还是提倡的。
要强调的是：硬的，一定要硬的，我不但枕着，后来我发现我腰疼，枕在这里也挺舒服，但是人家也强调，不是让你睡的一宿都那样。
古话说:枕头越硬，脖子越软;枕头越软，脖子越硬！古代也有颈椎病的，劳动人民不会得，因为睡不起软枕头，那些经常伏案工作的，当官的，很多都会得颈椎病。而颈椎病就是不良生活习惯病，需要休息好，恢复生理弯曲，自然就可以痊愈了。
世面上很多治疗颈椎病的中药枕头，都是糖果枕类型的，都是枕脖子下面的，头部悬空或者用一点点高度的东西稍微垫一下。这样才可以达到治疗效果！
这就和睡硬板床差不多一个道理，人劳累了一天，最需要休息的是骨头，关节和筋。睡软床的话，骨头没办法放松，蜷起来的状态，自然筋也就没法放松，所以劳累后睡一晚上软床，早晨起床后还是会很疲惫。而睡硬床的话，骨头都伸展开了，虽然身上的肌肉和肥肉可能因为被体重和硬板床压迫的有点累，但是骨头和筋休息了，所以第二天起床就会感觉休息的挺好的！同一个道理！
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