如何克服拖延症？
拖延是一种尤其让自己讨厌的行为，主要是指自我调节失败。在能够预料拖延会产生有害后果的情况下，仍然把计划好要做的事情往后推迟。
拖延是不利于自我管理，提高和进步的。之所以人们把拖延的习惯命名为“拖延症”，是因为，这种行为习惯带给人的困扰太多了，又难以改变，于是把它和疾病关联起来。有病就要医治，否则就会病入膏肓。
我们实际上都意识到拖延是不利于自我成长，不利于事业成功的。但是我们明白道理是一码事儿付诸实施是另一码事儿。这就是所说的“语言的巨人，行动的矮子”。
如何克服拖延症呢？
对于那些决心够大意志够坚强的人来说，这根本就不是事儿。但是我们芸芸普通人士，虽然饱受拖延之苦，但是总能找到各种理由或借口来继续拖延下去。
我曾经在解答类似问题时强调：要想改变拖延的习惯，首先也是最重要的一点就是，下定决心一定要改变自己。
我把改变拖延的几个步骤写下来。希望能给处在拖延之中感觉水深火热并迫切想脱离苦海的有志人士以帮助。
一、下定决心。
可以把改变拖延仪式化。如每天早晨起床告诉自己：我很勤奋，我行动有力，我一定不会拖延。
二、分析自己想拖延的事情。
是因为什么想拖延啊？是因为不想做？不能做？，做了会有不良后果？不敢作为领先者？就是习惯观望？
三、把想拖延的事情分成几步来做。保证自己开始行动。
四、每天记录自己不拖延带来的良好感受。
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