在三伏天里，我们需要注意饮食，遵循“三吃三不吃”原则。三伏天是一年中身体调养的关键时期，遵循“三吃三不吃”原则能够让我们吃得健康、吃得舒适。
·一、不要吃隔夜菜。特别是蔬菜，夏天的温度容易导致食物变质，所以剩菜最好不要过夜。
·二、不要贪吃冷饮。冷饮会影响肠胃健康，应该适量食用。
·三、不要吃辛辣、上火的食物。
接下来，我们来看看“三吃”：
·一、豇豆。俗话说：“夏吃豆胜过吃肉”。豇豆不仅营养丰富，而且富含多种维生素，非常适合夏季清补。
·二、绿豆汤。绿豆汤有清热解暑的功效，还能补充身体所需的水分。
·三、生姜。自古以来就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。三伏天吃生姜可以调理身体，每天早上喝一杯生姜蜂蜜水是不错的选择。可以用小黄姜粉泡水喝，这种姜粉采用纯天然的小黄姜制成，安全放心。同款生姜粉可以在视频左下角购买。
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