对我而言食物是地球赐给人类最好的东西，其根本无好坏之分。什么是健康食品？什么是垃圾食品？这只是在于人的选择，生活水平，食物来源难易和食品加工过程中操作者良心好坏而决定的，根本上与食物无关。所以我个人认为不应该给食物打上什么健康或不健康的标签。
坚果是很营养的食物，有些油脂含量较多，比如:夏果，松籽，核桃，花生等，那么对于高血脂或不宜吃此类食物的人群可以选择少吃或不吃，多吃对自身有益的食品。一切食物食用时都要有度，暴食，暴饮是不好的生活习惯与你的食物无关。
坚果是非常营的食物，坚果中含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸，它是植物最精华的部分。它对人体有非常多的益处，长期坚持适量食用坚果对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，益于我们身体的健康。
没有不健康的食物，只有不健康的选择和无良的心。
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