有助于长寿的中药，分中药饮片和中成药两类。
一、有助于长寿的中药饮片：
人参、党参、黄芪、白术、山药、西洋参、太子参、刺五加、大枣、蜂蜜、饴糖、绞股蓝、红景天、当归、熟地、何首乌、白芍、阿胶、龙眼肉、鹿茸、冬虫夏草、核桃仁、南沙参、北沙参、石斛、黄精、枸杞子、玉竹、麦冬、天冬、百合、桑椹、哈蟆油、女贞子、紫河车、海马等。
二、有助于长寿的中成药（带补气、补血、滋阴、培本固元、气血双补性等性质的）：
玉屏风散、四君子丸、补中益气丸、参苓白术散、六君子丸、香砂六味子丸、启脾丸、桂附地黄丸、右归丸、五子衍宗丸、济生肾气丸、青娥丸、当归补血口服液、四物合剂、六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、河车大造丸、杞菊地黄丸、八珍颗粒、人参归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸、健脾生血颗粒、生脉饮、人参固本丸、龟鹿二仙膏、七宝美髯丸、养血安神丸、枣仁安神液、两仪膏等。
“认为补的中成药都是无害的，这种不把生命认真对待更不可取。我们都知道人参是补元气的，对人身体好，但补多了同样要人命！还有人说，医生或者是药师，告诉我那种药补气血最好。明确的说，没有那种药比那个好，只有对症用药，才是对自己对他人，最负责最好的用药方法。”这是我在《补气血和补肾的中成药有哪些》文章中讲的原话，还有在我写的《不要让乱要药，害了你的命》文章中讲“据世界卫生组织公布，全球有1/4人，不是死于疾病本身，而是死于乱用药物，不合理用药已成为严重危害人们身体健康的重要因素。”
所以，再次友情提示朋友们：如果你想吃任何药物进补，必须去咨询一下医师或药师，那种药物有益于你的身体，那种药物反而会害了你的身体。
什么叫长寿的三味中药？秦始皇在位时派徐福去找长生不老药，找了多年都无法找到，眼看无法交差，他欺骗秦始皇，说东海有长生不老药，但要3000童男童女。现在在我国东面的一块地方还可以找到徐福的墓，那3000童男童女的后代已成为那里的主人。如果题主你有机会去到那里，可以到里面问一问徐福？那些长生不老药找到没有。现在市场上有很多药都说是可以延年益寿，也应该算是长寿药吧，大家都认识的冬虫夏草，卖得非常火爆！20年前只卖1万多元一斤，现在售价超过10万。我有一朋友，他家的经济环境很好！他经常跟我说，他每月都会花1万多元买冬虫夏草炖汤给他的父母喝，说是可以延年益寿，但他的父母80岁左右就被叫去跟皇母娘娘喝茶了，我认为主要是冬虫夏草炖汤的份量不够，如果每次用半斤冬虫夏草炖汤给他父母喝，我相信他的父母一定能够活到150岁。我这个人穷，买不起冬虫夏草，不过我也有几味延年益寿的药，例如将心态放平，注意营养和休息，加强锻炼，确实收到很好的效果！这几味药不用花太多的钱，头条的朋友都可以试一试。
说个身边的真事。
健身房有一个肥教练，给新来的女学员献殷勤，指导她“秘诀”。结果女学员发现他笨拙肥胖，就去找身材健美的教练去了。
我说的意思是一直以来，我们“博大精深”指导下的养生理论，人均寿命和国民体质是远远低于其他国家的，别说是基因，同是亚裔人，日本国民体质就比我们强得多。
其实现代养生研究早就发现了低热量饮食是长寿重要原因，比如日本老人，注重低热量，体型总体偏瘦，与我国中老年都肥硕的面貌迥异。也早就发现世界上几大长寿区都是在穷山沟，贫困使那里的老中青终身偏瘦。马未都在广西巴马县问候一个长寿老头，“你好”。人家用方言嘀咕 ，旁边人翻译说，“好什么啊！饿又饿不死，吃也吃不饱，一辈子就这么过来了”。这就是全世界长寿区的秘诀，贫困使他们做到了这一点，不是他们面对食品诱惑而选择的。
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