经期适合吃的水果?
经期适合吃的水果是热带水果,如凤梨,芒果,榴莲等,这类水果不会导致宫寒,引起月经不调,经期一定要注意保暖,不吃寒凉和过于刺激性的食物,以免影响到月经,要注意个人卫生,使用优质的卫生护垫进行护理,经常的更换,保持外阴清洁和干燥的状态。
经期适合吃的菜?
1. 清淡、营养为原则:蔬菜、清蒸鱼、莲藕炖排骨等家常菜适合月经期间食用,但要适量。
2. 蔬菜和铁元素的摄入:女性月经期间应适当吃含铁元素丰富的蔬菜,如菠菜、木耳等。
洗完牙适合吃的菜谱?
第一、山药玉米粥
将麻山药清洗干净,去皮切成小块之后,玉米粒掰下来备用,大米淘洗干净放在锅里,煮软之后放入山药和玉米粒,继续开小火煮20分钟就可以了。
第二、红薯二米粥
红薯清洗干净切块,锅里放上淘洗干净的大米、小米,锅开之后换成小火,放上红薯继续煮,半个小时左右的时间就可以了。
第三、海鲜粥
将虾清洗干净,去掉虾头和虾线,清洗干净切成小块,大米淘干净煮成粥,软烂之后放入碎虾继续煮一刻钟,最后撒上葱花,放上少量的食盐即可。
第四、黄豆红枣粥
黄豆泡两个小时,红枣去核切成小块,大米、小米洗干净之后放在一起煮粥,就可以吃了
第五、红豆薏米粥
红豆、绿豆提前浸泡,薏米浸泡的时间更长,将所有的食材放在电饭煲里,加上水煮一个小时,
第六、南瓜胡萝卜粥
南瓜清洗干净,去皮切成小块,放在锅里先蒸熟,胡萝卜切小块,大米、小米煮粥软了之后放上南瓜、胡萝卜继续煮一刻钟
降糖的菜谱大全?
1、苦瓜。还含有大量的纤维素。
2、莴笋。含糖和脂肪量都超低的。
3、南瓜。含有较多的铬、镍微量元素。南瓜又是高纤维食品。
4、黄瓜。生津止渴,其含糖量不到5%,富含纤维素能增加饱腹感。
5、空心菜。各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高两倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。
6、洋葱。含维生素A、B1、B6、C等。
补铁的菜谱大全?
1、鸡血豆腐汤
把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入的鲜汤中烧开,加入酱油、精盐、料酒适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。
2、炒青椒肝丝
把猪肝、青椒洗净切丝;猪肝丝用淀粉抓匀,下入四五成热的油中滑散捞出;锅内留少许油,葱、姜炝锅,下入青椒丝,为料酒、白糖、精盐及少许水,烧开后用水淀粉勾芡;倒入猪肝丝,淋入香油、醋少许即可。
3、山药菠菜汤
准备山药20克、菠菜300克。山药去皮,洗净,切片;菠菜洗净,切段。汤锅置大火上,加入适量清水烧沸,放入山药煮20分钟,再放菠菜段煮熟,加入盐、味精调味,滴入香油即可。
南瓜的吃法大全菜谱?
用料
南瓜1个,面粉,面包糠,白糖,植物油各适量
做法
1/11 准备好食材。
2/11 去籽,去皮,切块,
3/11 上蒸锅蒸熟,
4/11 压成南瓜泥,加入白糖,
5/11 加入适量的面粉,
6/11 揉成面团,
7/11 取适量的面团做成小圆,放进面包糠里,裹上一层面包糠,
8/11 再压扁,
9/11 放进油锅里,油炸,
10/11 两面炸黄,
11/11 捞出沥油装盘。
古代冬天的菜谱大全?
豆浆、蛋类、核桃、杏仁。
民间习俗:在古代社会,这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。民间会有吃饺子的习俗,有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。
牛肉、白菜、栗子。
民间习俗:腌腊肉;吃糍粑(古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。)有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀。
冬季菜谱的做法大全?
丝瓜炒虾仁
食材:鲜虾、丝瓜、蒜、姜、料酒、黑胡椒碎、盐、玉米淀粉、盐、料酒、胡椒粉
做法:
1、鲜虾洗净去头去壳留尾,去除虾线,加腌料略腌。丝瓜去皮洗净切滚刀块,姜切丝、蒜切片备用;
2、起锅热油,把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色捞出备用;
3、原锅放入姜丝、蒜片爆香,放入丝瓜块翻炒至软,加盐调味;
4、最后把虾仁倒入烹少许料酒翻炒均匀,撒入少许胡椒粉即可起锅。
杏仁果醋宫保虾
材料:250克大虾球、10克烤杏仁片、1500克糯米粉、1500克生粉、1500克精品一号面粉、400克百味佳香炸粉、100克双喜泡打粉、200克白鹤澄面,10克干辣椒、3克大红袍、花椒10克、姜10克、蒜末10份、川香宫保汁70克、美极鲜辣炒汁50克、美极番茄辣椒酱、200克意大利黑醋、180克砂糖、20克生抽、10克老抽
做法:
1、虾仁背部开刀,腌制入基本味,拍粉料包裹炸香炸脆捞出。
2、锅留余油烧热煸炒小料炝香辣椒和花椒,下调味料和主料炒香。
3、出锅前,勾芡亮红油装盘,撒上烤好的杏仁片,略加装饰即可。
猪 肝 炒 菠 菜
食材:
猪肝250克、菠菜1把、大蒜3颗、大葱2根、小米椒2粒、青椒10片。
做法:
1、猪肝冲洗一下,切片泡在水中20分钟后捞起用料酒、生抽、白糖、盐、生粉搅拌均匀再腌制10分钟。
2、锅中加入橄榄油,六分热加入小米椒炒香然后加入生姜和大蒜,腌过的猪肝去掉多余的水分,倒入一起翻炒同时加入大葱和青椒,加适量的盐和料酒。
3、快速翻炒以后加入菠菜和大葱叶,菠菜变色加入味精即可出锅。
红烧鸡爪
制作配料:鸡爪2斤 生抽2勺 老抽1勺半 胡椒粉2克 料酒2勺 盐1勺半 八角2个 葱姜蒜适量 啤酒1小罐
制作方法:
1、先把鸡爪指甲剪掉,剁成小块,清洗干净;再冷水下锅,加入葱姜料酒焯水1分钟左右,捞出来凉水冲洗干净备用;
2、热锅凉油,加入葱姜蒜八角炒出香味,加入鸡爪翻炒均匀,加入生抽、老抽、盐、料酒翻炒至上色,加入1小罐啤酒,再加入2碗清水,大火烧开,转中小火炖15分钟左右;
3、出锅把汤汁收一收,盛出来就可以吃了;
葱烧黄花鱼
食材:黄花鱼、葱、姜、盐、生抽、料酒、陈醋各适量。
做法:
1、清洗黄鱼,打花刀,撒上少许盐,腌制半小时,葱切段,姜切片备用即可。
2、在热油锅中,放入腌黄鱼,两面煎至金黄色,加入姜片和葱,倒入生抽、料酒、醋和一小杯水备用即可。
3、小火慢炖,直到水差不多干就能出锅了,撒上一点小葱和红辣椒即可出锅食用。
清新小炒
材料:黄瓜,玉米粒,虾仁;木耳,火腿,葱,蒜;盐,鸡精,香油,水淀粉
做法
1、葱蒜切片
2、泡发木耳,煮熟虾仁和玉米粒,黄瓜去皮切厚一点啲菱形块,火腿切块
3、锅热油爆香葱蒜,中火炒黄瓜木耳,炒到黄瓜变色
4、再下火腿玉米虾仁一起炒,放盐,再炒几分钟即可(火腿玉米虾仁已经是熟的,就不用炒太久了),勾厚芡翻炒均匀,放鸡精香油,出锅即可
酱爆肉
材料:猪腿肉、青蒜苗段、甜面酱、白糖、酱油、熟猪油。
1. 将肥瘦相连的猪腿肉洗干净,放入汤锅内煮到皮变软、断生(即将瘦肉切开不见血水)时,捞出稍晾切成约长6厘米、宽2.5厘米、厚0.2厘米的片。
2. 炒锅加热,放入熟猪油,油烧至六成热时,放入猪腿肉片爆炒至出油,等肉片变形后,即加入甜面酱炒出香味,再加入白糖、酱油炒匀后,放入青蒜苗段炒出香味即可。
香菇炒豌豆
食材:豌豆粒300g、干香菇8朵、花椒粉3g、盐5g、水淀粉15ml、色拉油、红尖椒粒
做法:
1.干香菇洗净,温水泡发后,切成比豌豆粒稍微大点的丁。泡香菇的水待用,不要扔。
2.炒锅置于火上,倒入适量油,用中火加热至七成,放入花椒粉炒香。
3.倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。
4.倒入适量香菇水,盖上锅盖焖烧5分钟。
5.加盐、淋入水淀粉,翻炒均匀即可出锅,最后撒少许红尖椒粒点缀一下。
仓鼠能吃的菜谱大全?
仓鼠能吃的菜不大全如下:一,蔬果类的食物,我们可以选择一些苹果,西瓜,青菜,黄瓜,胡萝卜等一些食物可以很好的帮助仓鼠补充身体的维生素。
二,肉类食物我们可以选择一些鸡肉,牛肉,鱼肉也是可以帮助仓鼠补充身体的蛋白质和矿物质的,三。坚果类的我们可以选择一些核桃,花生,瓜子都是可以帮助仓鼠补充身体微量元素的。
配牛排的菜谱大全?
食材清单
土豆 3个 、 彩椒 半个 、 洋葱 半个 、 小番茄适量 、 芦笋 适量、 牛排 2块 、 鲜迷迭香 2根
烹饪步骤
1、土豆泥:- 土豆蒸软- 捣碎- 放入平底锅,加入牛奶,综合香料,海盐,胡椒,炒一炒出锅
2、牛排准备:- 冰箱拿出变成室温- 厨房纸吸干血水- 抹橄榄油,海盐,胡椒,其他 锡箔纸包住放个15分钟
3、蔬菜准备:- 彩椒切块- 洋葱切条- 芦笋削皮去尾- 小番茄不要去掉上面的绿叶
4、煎牛排:- 热锅冷橄榄油,橄榄油冒烟下牛排- 小火煎,翻面勤一点,四面立起来煎一下- 目前还没找到怎么检查熟度,我反正是拿出来切一刀来看熟度…反正一定要小火- 牛排快熟了下黄油,迷迭香- 煎的差不多了把牛排拿出来装盘
5、炒蔬菜:- 锅里剩下的黄油不要丢,把迷迭香挑出来丢掉后直接下芦笋,火可以适当大点- 煎到差不多放胡椒,海盐,捞出,厨房纸吸油- 剩下的油炒彩椒,洋葱,小番茄一起- 如果黄油开始发黑,加点橄榄油/黄油继续炒- 自己把控一下火候,太小了就大点,但是油不能焦,差不多熟了放海盐/胡椒- 盛出装盘
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