早餐营养粥

一、春菜龙骨粥

早餐营养粥

食材

龙骨、春菜、大米、盐、姜片。

做法

1、大米洗净后浸泡一下。

2、龙骨冷水下锅焯烫后捞出洗净。

3、春菜将叶子部份和根部切好分开放。

4、砂锅水煲开后放入龙骨和几片姜片,大火煮开转中小火煲30分钟左右。

5、30分钟后加入少许盐调味,放入大米,搅拌均匀。

6、煮至大米开花,米汤浓稠,放入春菜的根部煮两三分钟。

7、最后放入叶子部份,搅拌均匀煮至断生即可。

二、丝瓜鸡丝粥

早餐营养粥

食材

大米、丝瓜、食盐、鸡丝、鸡精、花生油、胡萝卜、香菜。

做法

1、先煮好粥,打开锅。

2、熟鸡肉撕成细丝,鸡丝放入粥锅。

3、香菜洗净切末,丝瓜切片,胡萝卜打丝。

4、热锅冷油,油热放食盐。

5、放入丝瓜和胡萝卜翻炒,蔬菜变软,放生抽,翻炒均匀。

6、炒好的丝瓜和胡萝卜,倒入粥锅,搅拌均匀。

7、开盖收汁,放入香菜末,鸡精,搅拌均匀即可。

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