早餐营养粥

一、春菜龙骨粥

早餐营养粥

食材

龙骨、春菜、大米、盐、姜片。

做法

1、大米洗净后浸泡一下。

2、龙骨冷水下锅焯烫后捞出洗净。

3、春菜将叶子部份和根部切好分开放。

4、砂锅水煲开后放入龙骨和几片姜片,大火煮开转中小火煲30分钟左右。

5、30分钟后加入少许盐调味,放入大米,搅拌均匀。

6、煮至大米开花,米汤浓稠,放入春菜的根部煮两三分钟。

7、最后放入叶子部份,搅拌均匀煮至断生即可。

二、丝瓜鸡丝粥

早餐营养粥

食材

大米、丝瓜、食盐、鸡丝、鸡精、花生油、胡萝卜、香菜。

做法

1、先煮好粥,打开锅。

2、熟鸡肉撕成细丝,鸡丝放入粥锅。

3、香菜洗净切末,丝瓜切片,胡萝卜打丝。

4、热锅冷油,油热放食盐。

5、放入丝瓜和胡萝卜翻炒,蔬菜变软,放生抽,翻炒均匀。

6、炒好的丝瓜和胡萝卜,倒入粥锅,搅拌均匀。

7、开盖收汁,放入香菜末,鸡精,搅拌均匀即可。

本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/yysp/140116.html

(0)
上一篇 2024-03-26 09:24
下一篇 2024-03-26 09:29

相关推荐

  • 1周岁的宝宝食谱大全? 1岁宝宝煲汤食谱大全营养汤?

    1周岁的宝宝食谱大全? 春季:一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点。下面是参考食谱: 早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克 午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克 午点:梨汁糯米…

  • 正宗川菜菜谱?

    一、麻婆豆腐   所需材料:   豆腐,牛肉,鸡汤,大葱,生姜,大蒜,蒜苗,郫县豆瓣,花椒粉,白糖,淀粉,花生油   做法步骤:   1、豆腐洗净,切约1.5cm见方小块,盐水浸泡…

  • 奥尔良烤鸡翅烤箱,烤箱版奥尔良烤鸡翅的做法

    1、翅中用清水清洗,浸泡半小时去血水。捞出控水,用厨房纸吸干表面水分,分别在两面划两道口子,便于入味。 2、奥尔良烤翅腌料和温开水混合,将处理好的鸡翅在里面打个滚儿。 3、放入保鲜…

    2022-04-19
  • 粥的做法,煳粥的做法

    粥有以下做法: 猪红粥、芥菜、烧骨粥、牛肉粥、黄鳝粥、皮蛋瘦肉粥、、鱼片粥、水蟹粥、柴鱼花、油盐粥、腊八粥、滑石粥、及第粥、博山粥、东平粥、黑豆粥,水果粥,玉米粥,燕窝粥,百合粥,…

    2022-05-23
  • 孩子营养早餐:13款简单快捷又营养的做法大全

    为了帮助中考孩子更好地备考,给他们提供一份营养丰富的早餐是至关重要的。早餐是孩子一天中最重要的一餐,它能够为孩子提供所需的能量和营养,提高他们的学习和专注力。然而,由于时间和食材限…

  • 初三生营养早餐食谱

    初三生营养早餐食谱 初三生正处于身体发育期,合理的营养早餐是保证他们一天充满活力的源泉。下面是一份适合初三生的营养早餐食谱,供大家参考。 食谱一:燕麦粥配鸡蛋 燕麦粥:燕麦片适量,…

    2024-03-15
  • 蚝油菌菇最正宗做法

    热量参考:114大卡/人份 盐量参考:0.8g/人份 By 李锦记美食厨房 用料 杏鲍菇 一小盒 海鲜菇 一小盒 香菇 5个 胡萝卜 少许 黄瓜 少许 彩椒 少许 李锦记薄盐蚝油 …

    2023-01-04
  • 破壁机制作多种营养早餐的完美指南

    为什么选择破壁机制作早餐 健康饮食在快节奏的现代生活中变得越来越重要。而早餐作为一天中最重要的一餐,它为我们提供了能量和营养,对我们的身体和大脑功能发展至关重要。破壁机作为一种现代…

    1天前
  • 孩子菜谱营养食谱

    孩子菜谱营养食谱 孩子是家庭的希望,是祖国的未来。为了让孩子健康成长,家长们需要为他们准备营养丰富的食物。下面是一些适合孩子吃的营养食谱,供大家参考。 儿童营养餐 儿童营养餐是专门…

    2024-03-06
  • 皮蛋拌大豆腐怎么做好吃

    很简单的!先了解几种! 《一》 《二》 《三》 《 我不是专业厨师,所以我做的皮蛋豆腐没有那么复杂。如果是家里人自己吃,我经常用北豆腐,切小块开水里放点儿盐焯一下,放盐焯可以让豆腐…

发表回复

登录后才能评论