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准新娘，如果您想快速发光并想要雕刻您的脸，请尝试专家推荐的这些瑜伽体式。
调理和塑造你的脸。图片提供：Shutterstock
随着婚礼季节的到来，可以帮助您在没有任何外部帮助的情况下从内到外焕发新娘光彩！这就是面部瑜伽！
面部瑜伽包括：按摩和刺激肌肉、皮肤和淋巴系统。
这种技术旨在软化和放松您的面部肌肉，以帮助缓解紧张、压力和担忧。研究发现，面部瑜伽可以通过加强脸颊和面部的肌肉来有效改善脸部的结构外观。
您可以每天进行不同类型的面部瑜伽，以消除浮肿，放松和排出淋巴液，以便在那些疲惫的日子里焕然一新，这些练习不会花费太多时间，您可以随时随地进行。
面部瑜伽对新娘的重要性
看起来和感觉最好是每个女孩的梦想，瑜伽可以使思想、身体和灵魂受益。然而，如今，新娘更倾向于极简。
因此，面部瑜伽是一种非侵入性技术，任何人都可以在业余时间轻松完成。
面部瑜伽给你一个永久的内在发光，你会得到即时的结果，就像我们作为长期的结果。
面部瑜伽可以帮助您的皮肤在您的大喜之日看起来最好。在婚礼当天之前定期练习可以帮助准新娘加强和调理面部肌肉，从而使皮肤更光滑。
面部瑜伽可以成为准新娘的祝福，因为它可以增加血液循环，缓解压力，并赋予皮肤自然健康的光泽。当然，除了面部瑜伽练习外，睡个好觉、管理压力水平和健康饮食也非常重要。整体健康是良好的运动、健康的饮食习惯和采取所有正确的措施来管理压力水平的结合，因为当我们从内部照顾自己时，它也反映在外部。
新娘最好的面部瑜伽
1. 钳口整形器（HoB 签名）
一种是即时提升下颌的标志性运动，非常适合那些想要立即定义下颌并想要收紧任何松弛下垂的下颌皮肤的人。
练习下颌塑形器来雕刻你的脸。图片提供：Vibhuti Arora
- 首先将食指放在中指的一半下巴上，以支撑任何松弛的皮肤不必要地拖动或拉伸。
- 现在将另一只手的手掌垂直于下巴。
- 开始一直滑动穿过下颌区域到耳垂底部。
- 当您到达耳垂时，扭转并收起肘部在空中。
- 先在脸上的一半下巴线上重复做这个练习 20 次。
- 然后用两根手指（食指和中指）支撑你刚刚锻炼的一侧，支撑你的半个下巴。
- 将另一只手掌的平坦部分完全垂直于下颌区域。
- 开始用同样的雕塑褶皱按摩，并在另一侧提升 20 次。
2. 斗牛犬推
- 对于此练习，将食指放在鼻子两侧和食指根部，最靠近鼻孔。
- 现在吸气，同时张开鼻孔并用食指增加相等和相反的压力，以减少鼻孔喇叭口的大小。
- 呼气和释放。
- 再次呼吸，从食指向鼻孔推入并减少耀斑。通过鼻子正常呼气。
- 做这个练习，数到 20 个。
3. 鱼脸
鱼脸是一种通用且最有效的面部瑜伽姿势，可以随时随地进行，最适合那些正在看脸颊雕塑的人。脸颊轮廓，更瘦的脸，或者如果他们正在考虑摆脱鼻唇沟。
鱼脸瑜伽雕刻你的脸。图片提供：Vibhuti Arora
- 从噘嘴或噘嘴开始。现在以这个姿势要求他们尽可能强烈或用力地从你的嘴里吸吮脸颊。
- 保持这个姿势数到 30 并重复三次。经过一番练习，将这个职位数到 60 个。
- 重复60的计数三次，这将增强面部肌肉。
专业提示：此时使用玉石滚轮或玫瑰石英滚轮来固定鱼脸是非常有益的，因为它不仅增加了来自口腔内部的压力，还增加了来自外部的压力。
4. 母狮的脸
作为最具标志性的面部瑜伽和瑜伽练习之一，母狮面部有助于整体面部提亮、皮肤纹理增强、整体光泽和压力或从最小的面部肌肉释放紧张。
深吸一口气，将拳头并拢以产生更大的压力。
确保将脸部和颈部的每一块面部肌肉收缩五秒钟。
现在用压力释放你的呼吸，在呼气时从你的嘴里发出声音哈。
释放时，张开嘴巴和眼睛，伸出舌头放松。
这个练习对氧合和产品吸收很有帮助。
5. 空气之吻
一个超级强大，伟大的运动，可以燃烧下颌线脂肪，也给你的客户一个美丽的嘴唇。
尝试空气亲吻来塑造你的脸。图片提供：Vibhuti Arora
- 从噘嘴 70% 开始这个练习。
- 歪着头，向上看天花板，你可以闭上眼睛做这个练习。
- 开始向天花板吹气或吹气，数到20。
- 尝试噘嘴，把嘴唇尽可能高地伸到空中，你努力得越高，燃烧越好。
6. 皱眉松弛剂
这个练习是为那些需要提升额头的人准备的，同时有一套深的 11 条线条和眉毛线。
- 在这个练习中，你会把指垫放在发际线上，抬起发际线两侧的前额肌肉，建立肌肉记忆。
- 用手指施加压力，将这些肌肉向上推到头皮上。这样做时，你会向下弯曲头并呼气。
- 然后向上吸气，将头移到天花板上。
- 您将保持这个姿势 10 秒钟，然后返回释放。
- 然后，再次将额头肌肉推入发际线到头皮上。
- 吸气，抬头，呼气，恢复正常。
推荐时间
您可以随时进行面部瑜伽。只要有时间，您就可以这样做。然而，在早上醒来后练习面部瑜伽，在晚上睡觉前练习面部瑜伽将是所有准新娘的最佳选择。
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