吃辣可以帮助我们减肥吗？
当然可以啦！无辣不欢的小伙伴们，恭喜你们已经赢在起点了！
那么吃辣为什么可以帮助我们减肥，怎么样吃辣才能更好的帮我们减肥呢？
今天就来和大家好好的聊一下。
为什么吃辣能减肥
1、辣椒素的功能效应
辣椒里有一个辣椒素（Capsaicin CAP）的成分，它是一种生物碱类植物化合物，越来越多的研究表明：当食用一定剂量的辣椒素时，反而可减少胃酸分泌，减少胃动力，增加饱腹感，刺激机体产热。增加脂肪酸的氧化、分解糖原，促进能量消耗。从而可以达到控制体重、减少体内脂肪积累的目的。
2、辣椒是低热量食物。
辣椒的热量其实还是蛮低的。适量的鲜辣椒或者纯粹的辣椒粉，不仅不会像辣椒油一样摄入过度的热量，还会和花椒、黑胡椒、肉桂一样，是适合健康饮食添加的香辛料。
吃辣误区：吃辣出汗越多≠热量消耗越多
可能还会有一些人说，那我吃辣椒的话是不是出汗越多，说明我燃烧的脂肪会越多呢？
NO~当然不是啦。事实上，出汗和运动的带来的热量消耗是两码事。
出汗时人体一个必要的散热机制，和很多因素有关，比如说外界环境温度的升高、辣椒素的作用、热水的作用也会引起身体排汗散热。
因此，出汗的多少并不能判断热量消耗的多少。否则大家都去蒸个桑拿，出一下汗不就减肥了吗？何必那么艰难呢。
怎么吃辣椒才能帮助我们减肥呢？
首先我们得端正一个态度，吃辣椒确实可以帮助我们减肥，但只是帮助而已，并不是你可以吃辣椒就可以直接减肥了，或者什么东西都不用去控制了，
最终的减肥还是需要饮食和运动一起来进行，甚至包括你的睡眠，精神压力都是息息相关的。
各位减肥大计的小伙伴们加油吧~
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