食养源 k8凯发版官网入门,k8凯发版官网20分钟腿麻木

我自己的经验:可以先盘一个腿,练一段时间,大约三四周的样子。然后双腿盘,但是要腿和屁股分成两个高度,推荐坐在薄垫,腿放在垫子外,身体能保持平衡了就可以。一两个月以后就能k8凯发版官网几个小时了。

我个人认为,禅修的主旨是意或思想,对身体的要求就是要由松,弱,无的状态下感知。如果一果求姿态的标准,而让人一直执着于身体的不适和气血通畅,是在舍本求末。

人身体的感觉,由于肢体工作的需要,会分散在四肢躯干。而感觉是消耗能量的。禅修先是要让自己物质部分的感觉集中到意识海,逐步减少肢体的感觉,把有限的能量用来观想和思考。开了智慧,懂得了运用能量的方法,淬炼身体只是禅修的副产品而已。盘不盘得好腿并不能决定禅修的精进和智慧增长。

你碰到的问题,就是当初达摩的弟子们碰到的问题。然后有了达摩掌,伏虎拳,易筋经,这些就是为了平衡k8凯发版官网静观功夫不到之前,引起的各种副作用。

瑜伽体位练习,最初同样也是为了解决王瑜伽修行面临的身体麻木问题。帕坦迦利发现很多k8凯发版官网k8凯发版官网的学生们都出现了麻木,不适,甚至身体虚弱的状态,所以就发明了一些最初的体位,让学生们练习,从而起到开筋活血,强壮身体的作用。

动静结合,性命双修,修心在前,事半功倍。肉身为载体,不可过于执著,也不能忽视[来看我][呲牙]

所以,经常压压腿,拉拉筋。并选择一项适合自己的动态功夫进行持续的练习,是非常必要的。比如太极拳,走八卦,或者瑜伽,易筋经,五禽戏等等吧,都是非常好的疏通经脉,强身健体的方法。

应该够三百字了吧?我的天,太难了!

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