1.鸡蛋
减肥法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的方法。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法，鸡蛋第一天不限量，以后每日食三个。效果此方法可做两周有效。一周可减十斤，两周可减二十斤。二，苹果减肥法。又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间，水果或者肚子饿的时候就吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可减三至五斤。三，香蕉减肥法。方法是早餐时吃几个香蕉配白开水，吃到饱为止，中晚餐可照食谱进行。
1、减肥后：3餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成。
2、垃圾食品少吃，可以延长你的生命3到5年，也可以让你到50岁都不会胖。
3、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果)，一定一定一定要的，这是必须要做的。
4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了，
5，适当的多餐少食不饿就行。在配合点慢走，和慢跑。
至少他减肥成功了，个人毅力和坚持也很重要。要严格要求自乙，并且还要保持身体健康才算成功。
你好，最快最有效的肯定是各大减肥店的药物减肥或者理疗减肥
这种减肥又不用你出力又不用你费心，只需按照他的食谱在起初的几天管住嘴他就能给你减掉好几斤肉，只是你得支付相应的费用
有的减肥店都不需要你合理饮食都能给你通过敷药减肥，当然我不是来给减肥店打广告的，最健康的肯定还是运动减肥，保持运动，合理饮食才是最好的减肥方法，减肥店的药物减肥对身体是有害的，而且只要你不按照他的规划走，你立马会反弹，有可能比原来没减的时候还胖
我曾经了解过一个减肥店，他们会和你签合同在一定的时间内按照他的方法帮你减掉多少重量，达不到要求还能退款，但是你必须严格按照他的要求来，这种减肥效果显著但是条件也很苛刻
还有一种速度比较快的，就是手术减肥，通过手术吸掉皮下脂肪减肥，这种听着就恐怖，本来好好的皮肤会变得松弛，还需要支付昂贵的费用
我觉得还是通过运动和控制饮食，养成良好习惯这样慢慢减肥才是最健康的
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