我是忠实的拔罐减肥患者。
多年的反复拔罐减肥经验：拔罐减肥并非毫无效果，就拔罐本身而言，的确有助于增加身体的新陈代谢。但是想要完全依望拔罐实现减肥的目的，是不现实的，必须配合饮食和运动多方面因素才可以。
先和大家分享一下我多年的拔罐经历吧：第一次是2008年，那会儿刚刚开始流行拔罐减肥，也不懂到底是个什么原理，就是看身边的确有拔罐减肥成功的案例，所以朋友推荐开始了拔罐减肥的漫漫长路。拔了一个半疗程，期间严格按照食谱饮食，甚至连一颗瓜子都没破过戒，过生日的时候一个饺子都没吃，每天保持晚饭不吃或者吃点黄瓜、西红柿，然后就去运动，也不是啥专业的减脂运动，就是跟着大爷、大妈们跳跳广场舞，或者散步或者慢跑一下，完全没有很辛苦的概念。历时100天，成功减肥30斤，后因一向准时的大姨妈推迟了几天，感觉是身体给报警信号了，正好工作地点改变，就结束拔罐减肥。因为刚刚换工作的原因，虽不是很累，但是每天的活动量的确比之前要多，所以一直没有反弹，保持了大概一年的时间，随着工作的慢慢恢复正规，活动量下降，加上饮食的不注意，体重逐渐开始上升，涨了差不多10斤的时候，我就开始了第二次的减肥，这次时间不长，大概半个疗程就放弃了，因为当时的工作环境原因，无法做到中午单独做小灶按照食谱执行，所以效果不好，大概也就5、6斤的样子。
这种状况大概又维持了两年吧，期间靠游泳和吃纤体梅等维持体重，到2012年秋天，我工作调回原地，恢复正常的生活和工作，朝九晚五导致体重又开始又上涨势态，这期间我就采用只要上涨超过10斤，我就交一个疗程的钱，减掉就停止，一般都是1、2个月就结束，不长期执行，这样不但实现了减肥的目的，也不影响身体健康。2015年春怀孕生下二胎后，暴涨20斤，一直维持到2017年断奶以后，重新开始拔罐减肥，这次时间比较久，前后大概半年的时间，主要原因是一方面随着年龄的增长不想减肥太快长皱纹、脸色不好，另一方面也有些控制不住饮食，经常偷吃。而且晚上的运动量也没有第一次减肥时那么大，经常三天打鱼，两天晒网的，所以效果也一般：半年20斤。天冷以后，穿脱衣服不便也就停了没再继续，加上天冷控制不住的吃东西，然后不动弹，到今天为止，差不多又涨了10斤。2018年的目标还是打算用拔罐减肥加运动辅助的方法再减20斤，天暖和了就开始。女人嘛，生命不息，减肥不止！生命就在于折腾。???
前后10年的拔罐减肥之路，给我的感觉就是整个减肥过程，拔罐占20%，饮食占50%，运动占25%，心理占5%。拔罐的主要功效就是增加新陈代谢，饮食的控制避免高热量切摄入，配合一定量的运动，不仅可以代谢掉多余的热量，也有另外一个重要的原因是可以把注意力转移，把躺在沙发上吃零食的时间，哪怕只是用来散散步、拖拖地，也是好的。为什么说心理占5%，因为花了钱，难免就有一种怕浪费钱的心态，所以会更有抵抗美食诱惑的定力，也更有动起来的执行力。
任何一种减肥方式都是有利有弊的，我是从小就胖的易胖体质，所以对于我而言，从来也没奢望过魔鬼身材，减肥的目的很明确，健康就行，目标也不高，微胖就好。既然坚持不了天天的魔鬼训练，撸铁加有氧，也受不了挨饿的滋味，坚决不能委屈了自己的胃，又不想天天忙活着熬中药，喝的脸色和药色一样，还不想吃减肥药，把一堆不知什么原料做的毒物吃进肚子，那就只有借助拔罐的方式督促自己减肥，至少拔罐是外在的方式，不是内服，相对其他的减肥方式，对身体的伤害总是最小的。而且，我也从来没把宝都压在拔罐上，配合饮食和适当的运动，不追求速度，不仅是对将来的恢复正常饮食做好衔接，也是对自己的身体负责，不能一味的为了美丽，失去了健康。
每个人的肥胖原因不同，饮食方式不同，生活环境不同，身体机能也不同，所以每个人的减肥之路也注定不该相同，明星大腕们之所以比我们更更容易减肥成功，一方面，他们有营养师、健身教练、心理师等一整个团队的力量，根据实际情况合理制定完整的减肥计划，且整个过程有监督、有疏导、有配合，另一方面，他们的工作需要保持完美身材，需要在镜头前有良好的形象才能日进斗金，毕竟他们的收入不是我们这些平民百姓能相提并论的，不得不说，利益的诱惑是最有执行力的。
我们能做的就是根据自己身体的实际情况，制定适合自己的减肥方式，不激进、不盲目追求，健康为前提，循序渐进，不仅要追求好的身材，也要保持好的气色，保持青春常驻，拒绝皱纹哦！
2018年，我注定还是会在减肥的路上坚持着前行。也依旧会选用拔罐配合，就我对自己身体的评判，目前为止，拔罐减肥是适合我的。
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