减肥

奶昔在减肥中是可以起到辅助作用的，但是也需要注意，牛奶是需要用脱脂的，正确的减肥还是要管住嘴迈开腿的…… 现代生活的快节奏以及一些优越的物质条件，或者是自身的原因，往往会造成都市人…

晚餐应该吃低热量高纤维高蛋白的食物。 减肥健身的晚餐也是重要的一餐。如果晚餐摄入的食物热量太高或者摄入的食物没有足够的蛋白质，那么有可能你的体重不但不会下降，还会出现上涨的现象。 …

说说我的减肥经历吧，2017年3月底体重是135斤（66.5kg），到5月初是122斤（61kg），由于平时睡觉呼噜声比较大，医生让我刻意减轻体重，我没有刻意节食，主要是调整食物＋…

吃红薯不是真的就减肥，而是有利于减肥！利于减肥的食物很多，比如低能量、低糖、低脂肪、富含膳食纤维的食物都是有利于减肥的，但你能不能减下来，并不是你吃了红薯算，为什么这样说呢？ 首先…

青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素、氨基酸、微量元素等，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，从而可以起到一定的减肥瘦身作用。下面让我们具体来看看吧！ 喝青汁…

荞麦面粉做成的面食是不错的主食选择。我个人就很喜欢吃荞麦面，不过荞麦面粉制作的面食也并不一定能起到减肥的效果，只能说相对我们平时吃的精白面粉做的面食来说，可能会对减肥更友好。总之大…

在讨论前，我们要先明确一下。这里说的奶昔是一种由牛奶（或酸奶）为基础食材，水果、冰淇淋粉或者还有冰块等混合搅拌而成的食物，而不是什么奶昔代餐粉（包）之类的东西。 奶昔的热量 奶昔最…

在我们北方农村，番茄也叫洋柿子，为什么有这种叫法倒是不清楚，但是几乎有家家户户都会在院子里种上一些，小时候记忆中的番茄，要比现在好吃的多。 番茄怎么吃最减肥？ 首先要说的是，番茄中…

胡萝卜是营养非常丰富的蔬菜，而水煮胡萝卜也不会影响它大量的营养成分。 但是水煮胡萝卜只可以作为减肥饮食计划中富含营养膳食的一部分，而无法单独形成完整的健康饮食的全部。 胡萝卜虽然富…