补钙

蛋壳主要由碳酸钙组成，碳酸钙是钙的一种常见形式。其余的由蛋白质和其他矿物质组成。 钙是一种丰富的必需矿物质，许多蔬菜钙的含量较低。鸡蛋加工的蛋壳粉被用作天然补钙剂。蛋壳含有大约40…

一、选骨料： 　　最好是选用排骨边或尾椎段或者大骨头。排骨汤之所以好喝，是因为熬煮出了排骨的骨髓和营养，因此可挑选骨头较大、肉质较耐煮的排骨，如尾椎段或肋排段。肉较多的里肌部位的排…

宝宝两岁以后，辅食已经进入正轨了，鱼、肉、蛋、蔬菜都能正常食用了，这些食材都能为宝宝提供丰富的钙质，所以，辅食吃的好，一般是不用担心宝宝会缺钙的。 PS：除了喝够奶、均衡的饮食，还…

钙是人体重要的矿物质，在维护骨骼健康方面发挥着重要的作用。严格来讲，补钙不分年龄，任何年龄段的人群都应积极地从膳食中获取丰富的钙质。 几类特殊人群对钙的需求量更高，在日常膳食中更应…

无论是大人还是孩子，靠喝豆浆补钙并不是好的选择。虽然豆浆也是豆制品，但是，经过稀释后的豆浆含钙量只有牛奶的1/10，即每百克10克，所以说，给孩子喝豆浆来补钙效果并不好。 那下面就…

俗话说：“人无骨不利，骨无节不活”。 人类之所以能做出各种复杂的动作，离不开关节、肌肉等组织的相互配合。 而在这些生理活动过程中，“钙”的充足至关重要！ 因此，从孩子到成人再到老人…

维生素D 根据佝偻病防治全球共识，对于婴儿，无论哪种喂养方式，从宝宝出生数天，每天都可以补充400国际单位的维生素D来预防佝偻病。然而，母乳喂养的宝宝更要注意补充，因为母乳中含维生…

虾皮营养丰富，富含人体必需的多种矿物质，尤其钙含量相当丰富，有钙库之称。而且虾皮中钙、镁、磷的比例适当，有利于人体对钙的吸收利用。虽然虾皮含钙量高，但不是补钙的最好来源。为什么呢？…

据2010-2013年国家卫计委疾控局提供的《中国居民营养与健康状况监测报告》调查显示，截止2012年中国居民钙的平均摄入量为412.8毫克，仅达到推荐摄入量的52%。由于&#82…