晚饭

从长寿角度而言，是这样的 会长寿！ 结论：热量限制对细胞功能各方面的影响，其总体结果是减少了炎症和许多与衰老相关基因的活性。 01 衰老是很多疾病（包括癌症，痴呆症，糖尿病和代谢综…

胃口不佳的夏日，我想清粥小菜是个不错的搭配，推荐几款配稀饭的小菜给你吧~ 1.凉拌海带丝 材料： 海带丝 配料： 大蒜3-4瓣、青葱、芫荽少量、小米椒1条（不吃辣可以不加） 调料：…

晚饭一般都会吃大米饭，炒点小菜，偶尔也会煲点汤喝，在广东人眼里，应该都是吃上大米饭才算吃晚饭，才能吃得饱。 1.蒜蓉辣椒蒸娃娃菜 食材准备：娃娃菜一颗，小米辣一条，蒜蓉，盐，醋，生…

虽然迈开腿，管住嘴是减肥的不二法则，但是盲目节食这一点，专业教练和营养师们并不认同，普遍认为这并不是科学的做法。但是总有些人，减脂期间面对食物总有罪恶感，按自己的套路出牌，当然这也…

早上买来的活的梭子蟹，怎么保存到晚饭时吃味道依然鲜美？ 梭子蟹体大肉多，味鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质。雌蟹红膏满盖，口味极佳。一般以蒸食为主，味道最鲜，用来做成香…

像你这种饮食方式，完全是节食，而且是很严重的节食。一个月能瘦几斤不知道，但是方法肯定不健康，对身体有很大的危害，而且当你恢复正常饮食时，反弹得非常厉害，会比之前更胖！ 我身边就有一…