还记得上半年我怀着我闺女的时候，不少孕妈也问过我，甚至有孕妈问我有木有补充蛋白粉？
首先说说什么是蛋白粉？其实蛋白粉是以大豆或者牛奶等原料提取的纯蛋白质，以粉状形式上市出售。
孕妇可不可以吃蛋白粉呢？当然可以，因为蛋白质的主要功能就是构成身体组织，所以孕期饮食，尤其孕中晚期需要更多的蛋白质才能满足胎宝宝的生长发育需要。
我怀孕吃蛋白粉吗？没有，因为我孕期饮食中能提供足够的蛋白质，在食物中鱼禽蛋瘦肉和奶及奶制品，大豆和大豆制品都是优质蛋白质的来源。
蛋白质是人体每天所必须的营养物质，但是蛋白质也并不是多多益善的，一旦摄入过量的蛋白质粉就会给肾脏带来负担，从而影响身体的健康，但是也不是所有人都必须吃蛋白质粉的，一般身体健康的人只需要从食物中摄取蛋白质就可以了，但是哪些人需要吃蛋白质呢？
蛋白质的作用
蛋白质粉采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
什么人适合吃蛋白质粉？
蛋白质粉除了是人体所需要的必须营养之外，也是保证人体健康的必须营养，一般在食物当中都有存在，如肉类，蛋白质类，谷物等中含有，但是某些特殊人群是必须食用的如
孕妇和大病初愈的人群，我们都知道孕妇是一个人吃两个人补，但是这个时候普通食物当中所含的蛋白质根本就没有办法满足两个人的需求，所以会通过蛋白质粉来进行补充，大病初愈的人因为胃肠功能很弱还没有完全恢复，所以建议食用蛋白质粉。
减肥的人食用蛋白质粉主要是为了减肥后的营养补充，因为食物中所含有的脂肪特别是肉类中含有大量的脂肪，一旦食用了大量的肉类，那么可想而知减肥的功夫全都白费了，但是有需要大量的蛋白质，所以可以通过这个方法进行补充。
Ps：不要建议孕妇一个人吃两人份，那样会让孕妇的胃肠消化系统压力增大，反而对孕妇的健康没有好处，而且还会增加孕吐的现象，健康的人在每天的食物中就可以摄取足够的蛋白质，所以没有必要通过蛋白质粉来进行补充。
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