四月榆钱忙,五月槐花香。槐花不仅飘香还有凉血止血、清肝泻火、抗炎的功效。今天为正在减肥的你带来一款清甜爽口又简单的蒸槐花,拿去不谢。
用料
- 槐花 300g
- 油 少量
- 低筋面粉 100g
- 蒜 3瓣
- 生抽 两大勺
- 醋 一大勺
- 糖 一大勺
- 鸡精 一小勺
- 味精 一小勺
- 香油 适量
做法步骤
1、挑选新鲜还未开放的槐花苞(未开放的槐花苞中的花蜜还没有让蜜蜂采去,口感比较甜嫩)摘去茎叶洗干净。
2、槐花晾干(一定要晾干,不要带有水珠)加入少量油拌匀。
3、筛入面粉,使槐花上包裹一层薄薄的面粉即可。
4、凉水上锅蒸10分钟。
5、蒜切末,加糖、鸡精、味精、生抽、醋、香油调成酱汁。
6、蒸菜蒸好后马上开盖挑拌。最后配上开胃的酱汁。
小贴士
槐花拌油是为了锁住水分。 面粉要用细筛子,少量多次的筛入。 蒸好后马上开盖挑拌是为了防止蒸菜成坨。
槐花的营养功效
凉血止血、清肝泻火
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