更年期这个说法已经被世界卫生组织于1994年用“围绝经期”一词取代了，指的是女性卵巢功能开始衰退到绝经后一年内的时间，一般发生在女性45~55岁之间。潮热是围绝经期早期的一个典型表现，源于卵巢功能衰退后血管收缩舒张不稳定。围绝经期早期症状还有月经紊乱、情绪波动大、焦虑抑郁、失眠等表现。记得我的一位女同事在围绝经期时她和患者刚讲几句话，就开始满脸通红、汗水从头发里流出来，她只能不断和患者解释是自己身体原因。潮热真的是让女性非常尴尬的围绝经期症状，非常影响社交，那么怎样才能缓解围绝经期的潮热症状呢？
潮热源于女性卵巢功能衰退，到现在为止还没有任何办法可以恢复卵巢的功能，所以雌孕激素补充才是缓解围绝经期潮热、月经紊乱、情绪波动等症状的根本治疗方法。激素补充治疗要在医院门诊由妇科医生进行性激素血液化验、盆腔超声和乳腺超声等前期检查，评估卵巢功能，是否有子宫肌瘤、乳腺肿瘤等问题，然后从最小剂量开始给予口服雌孕激素补充治疗。由于雌激素能促进一些肿瘤增长，所以进行长期激素补充治疗的女性，每年要体检，及时发现身体器官肿瘤。
可能有人担心激素补充治疗的副作用，不敢接受激素治疗。其实现在围绝经期激素补充的药物都含有雌激素和孕激素，比以前单一补充雌激素的副作用少很多。而且医生都会从最小剂量开始建议女性口服，能有效保护卵巢剩余功能，缓解潮热，月经周期保持规律，缓解焦虑抑郁，改善睡眠。围绝经期的激素补充治疗还能有效预防围绝经期导致的骨质疏松、阴道萎缩、心血管系统疾病、乳房萎缩等衰老症状，提高中年女性的生活质量。
潮热，指的是身体发热有定时，多见于午后或者傍晚时分，一般都会自行消退，犹如潮水一般，潮热发作的时候，一般也多会伴有心悸、烦躁、出汗多、睡眠不安等症状。
这种现象多见一些更年期的妇女，绝经期肾阴不足，阴虚内热，虚火上亢，导致出现一系列阴虚潮热、盗汗、心悸、失眠等症状。
但是，潮热不是绝经期妇女特有的现象，年轻人也可出现潮热，或阴虚火旺导致，或者胃肠湿热，热结阳明，大肠燥热有关系；有一些体内阳虚，阳气受到寒湿邪的阻遏，上浮头面，也会发生潮热的现象。
一般阴虚火旺的，会伴有口干舌燥、面红目赤、五心烦热、舌红少苔、腰膝酸软、头晕耳鸣等现象，治疗多使用知柏地黄丸、天王补心丸等方药加减。
湿热熏蒸导致的潮热，多会伴有口干口苦、大便黏滞、腹胀、皮肤油腻、食欲不振等症状，治疗可以使用龙胆泻肝丸或者三仁汤等药方治疗。
如果阳明腑实症，大便燥结，腑气不通导致的潮热，多使用大承气汤，小承气汤等方药治疗。
大部分潮热是身体的自我感觉，当然，如果伴有身体温度升高的，有发烧的现象的，一定要查清楚引起发烧的病因，针对病因积极治疗。
日常饮食应清凉，以养阴生津之类的蔬菜水果为主，一般忌辛辣刺激性的饮食，可以适当的多吃西红柿、百合、香蕉、苹果、丝瓜、雪梨、莲藕、甲鱼等食品，都有一定的滋阴降火清热的功效，忌劳累动怒，多休息注意睡眠，都有帮助潮热症状消退。
更年期潮热如何调理
更年期潮热可以通过饮食、生活及自我心态调节来改善，部分人需要使用雌激素或中药进行调理。
- 饮食调理：更年期潮热、出汗等一系列症状是由于更年期体激素水平波动的，因此平时可以多吃一些豆制品，帮助缓解更年期症状；低脂饮食有助于缓解更年期潮热；多吃蔬菜水果，多饮水，补充身体流失的水分。
- 生活及心态调节：作息规律，保证充足睡眠、避免熬夜及过度劳累；适当运动；减缓生活节奏，缓解精神压力，保持心情愉悦，均有助于缓解潮热等症状。
3.药物调理：症状严重，影响生活者，可以在医生指导下服用雌激素大豆异黄酮，来补充体内雌激素水平，从而缓解潮热出汗等一系列更年期症状，还可以服用谷维素或甲钴胺，来调节神经改善睡眠。也可以选择中医药调理，经医生辨证后选用六味地黄丸、知柏地黄丸，有滋阴降火功效，缓解潮热出汗、劳热虚烦等症状。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 妇科 副主任医师 龚萍审核
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