大豆低聚糖，天松牌大豆低聚糖怎么服用

很多人都听说过大豆低聚糖，但一直认为是减肥产品，往往喝上一段时间，感觉效果不大就扔在一边，那么大豆低聚糖到底是什么，它有什么作用呢？是否有减肥作用，一般人能不能喝呢？大豆低聚糖是什么？

大豆低聚糖是大豆籽粒中可溶性糖类的总称，可作为甜味剂，代替蔗糖应用在功能性食品。大豆低聚糖在成熟大豆中的含量最高，约占大豆总量的10%。大豆低聚糖主要有水苏糖、棉籽糖、蔗糖组成。

大豆低聚糖的功能

1、通便清理肠道增加肠道有益菌：便秘患者多因场内缺乏双歧杆菌所致，尤其老年人，随着年龄的增长，场内双歧杆菌逐渐减少而产生便秘，而大豆低聚糖是肠道内有益菌的食物，坚持服用大豆低聚糖会增加肠道内双歧杆菌及促进肠蠕动加速排泄。

2、降低血清胆固醇：肠道内双歧杆菌直接影响了P-径基-P-甲基戊二酰酶A还原酶的活性，抑制胆固醇的合成，使血清胆固醇降低。

3、保护肝脏：坚持服用大豆低聚糖能抑制体内有害代谢产生，分解利用肠道内有害物质，加快有毒物质排出，从而减轻肝脏解毒的负担。

大豆低聚糖适用人群

1、适合中老年便秘患者：老年人随年龄增长，牙齿脱落，喜欢吃一些精细的食物，饮食简单，缺少膳食纤维使粪便体积缩小，在场内运动减慢，水分过多吸收而导致便秘。

2、生活不规律的人：经常作息时间不规律、三餐不定时定量、暴饮暴食、经常熬夜发的人容易便秘。

3、孕妇及妊娠期女性

4、处于亚健康的人群

5、不喜欢喝水和吃水果蔬菜的人

大豆低聚糖如何食用

大豆低聚糖是我们日常所食用的大豆精制而成，不是化学合成物质。其作用主要是场内双歧杆菌的食物、增加双歧杆菌的数量。摄取量也是因人而异，有些人一天只要服用5克就能出现明显效果;而有的人每天至少要服用20克,但一般来说,对于有明显便秘症状的人.应按0.6～0.9克/每公斤体重服用,腹泻等肠道问题症状的人,最好从10克开始服起,其他症状的人可能要服用20克甚至更多。

每天坚持服用大豆低聚糖，健康肠胃一整天。