蜂蜜的营养丰富，但提供营养的同时，也别忘了它也会带身体不利的一面。
好处：
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提高免疫力。因为蜂蜜中含有多种酶和微量矿物质元素，可以发生协同作用，提高人体免疫力，同时也有实验证明蜂蜜可以提高小鼠的免疫功能。
- 预防骨质疏松。蜂蜜中含有硼物质，可以增加雌激素的活性，防止钙的流失，从而起到预防钙流失导致骨质疏松的症状。
- 止咳。蜂蜜含有丰富的果糖，而果糖具有亲水性，可以让把水分子带入咽喉部，并起到滋润的作用，从而改善咽喉因干燥发痒引起咳嗽状态，除其之外，它还可以用于辅助鼻炎，鼻窦炎，支气管炎等疾病的治疗。
坏处：
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容易发胖。因为它的糖分含量高，摄入过量，则会导致多余的部分糖转化脂肪堆积在身体里，引起肥胖。
- 易使血糖升高。蜂蜜中的果糖，葡萄糖都是属于单糖，可以直接被人体吸收入血里，若是大量摄入，则导致血液里的血糖上升的速度加快，胰岛素分泌跟不上，易引发糖尿病。
- 易发生胃溃疡。蜂蜜具有增加胃酸分泌的作用，若是摄入过多，胃酸分泌过量，容易对胃粘膜造成损伤，因此建议对于有胃溃疡或十二指肠溃疡的人，不要空腹喝蜂蜜。
蜂蜜的好处很多，坏处也不少，但只要在摄入时注意饮用方式和食用量，还是可以享受蜂蜜带给身体的好处。
现在很多人都喜欢喝蜂蜜水，尤其是女性朋友，蜂蜜水不仅口感好，还具有多种营养素，所以多数人都有喝蜂蜜水的习惯。不过，喝蜂蜜对身体有哪些好处和坏处呢？下面我们就来看一下吧！
一、喝蜂蜜的好处
1、美容养颜：蜂蜜可以提供营养给皮肤，使肌肤变的更有弹性，并且还可以治愈伤痛，能够起到日常皮肤护理作用。
2、恢复疲劳：蜂蜜是天然食品，它含有大量的人体大脑神经元所必须的营养物质，其中的果糖、葡萄糖等营养素，能够极易被人体所吸收，有助于改善人体血液的营养情况，具有让人恢复疲劳的作用，特别是熬夜后的疲劳。
3、促进消化：曾有研究表明，蜂蜜对于人体的肠胃功能具有调经的功效，可以让胃液正常分泌、提高肠胃蠕动的功效，可以起到促消化的作用。关于患有便秘、结肠炎、胃痛等病症的人，都可以起到比较好的缓解效果。
4、改善免疫力：主要是由于富含多种酶以及矿物质，这两者产生共同作用之后，能够起到增强免疫力的好处。即便是感冒、咽喉炎，也可以喝蜂蜜水辅助治疗。
二、蜂蜜水的坏处
1、睡前喝易长胖蛀牙：主要是因为蜂蜜中含有丰富的糖分，在睡前喝可一定要刷牙，否则容易长蛀牙，其实在晚上喝蜂蜜水，极易让蜂蜜中的糖分转变成脂肪堆积在体内，长时间在晚上喝，那么可能会变胖哦！
2、冲蜂蜜水时方法不对：应该很多人都知道，蜂蜜水不可以用开水冲喝，不然就会损害蜂蜜原本的一些营养物质，因此通常用40摄氏度左右的水冲蜂蜜就可以了。
3、过量可能会引起糖尿病：蜂蜜水好处虽多，但是也不能过量的喝，长时间大量的喝蜂蜜水，可能会导致患上糖尿病。所以，一天最适宜的摄入量在25克以下，大概20克就足够了，超出25克，人体血糖便会加速提升。
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