茶叶蛋能减肥，但是看你要怎么吃？我们吃茶叶蛋的时候，大部分人是喜欢吃茶叶蛋的味道，但是您特别有创意，问茶叶蛋能不能减肥？要想减肥的话，建议你茶叶蛋只吃蛋白，而且是早晨只吃一个茶叶蛋白，中午吃茶叶蛋白加一根黄瓜，晚饭就光喝水或是吃水果，这样坚持三天，就会有一定的效果，但是时间不宜过长，这样营养不均衡，对身体也特别的不好，对减肥反而不利。
还有就是一点，茶叶蛋是用茶叶加盐和一些佐料长时间煮泡出来的，有时候吃不完，又继续煮泡，这样的茶叶蛋，吃下去之后对身体是有害的，建议想要减肥的话，茶叶蛋改为白水煮蛋，这样吃比较健康一点，有一段时间，我都会这样吃三天，虽然有一点点的效果，但是真的不建议这样吃，有时候会感觉到胃疼，所以我放弃了这种吃法，为了减肥而伤害身体，这样的事绝对不要做
你好，我是节节高，很高兴回答你的问题，以下是我的观点
1.运动加节食
2.光吃茶叶蛋，能减肥的话，市面上就不用出那么多的减肥产品了吧
仅供参考，谢谢
减肥是可以适量的吃点茶叶蛋，不过不可以多吃。
第一、蛋里的油脂不多，所以不会增肥，不过也不能吃太多就是了，蛋黄高胆固醇，适量就好。
第二、可以少量的吃茶叶蛋的，茶叶蛋不是很有营养的，最好少吃，茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品，但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了，原因是多方面的。茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。
第三、 效果还是一般的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果
注意事项
在减肥的过程中一定要保证社体的基本摄入量，保证机体的正餐供给，不能盲目的减肥；减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
看你怎么吃茶叶蛋？单一的一种食物，我们不能判断它是否能减肥。
一个茶叶蛋?，首先里面含有微量单宁酸，有盐份，有生长肌肉所需要的蛋白质、有大脑所需要的卵磷脂，热量相对来讲比较低，大约60-70卡。
有一点是肯定的，白煮蛋比茶叶蛋更有利于减肥！因为茶叶蛋中有盐份，你吃了几个茶叶蛋，然后又喝了一杯水，这样您的肠胃就会减缓消化。过分多喝水也会造成水肿，对减肥不利。
其次，蛋它比较容易获取，价格也比较便宜。可以长期进行，改变一下饮食习惯，
如果您的早餐是：
一小碗小米粥➕一个素菜包➕一个水煮蛋，这样就比光吃茶叶蛋要健康。
因为我们的身体需要热量、纤维素、蛋白质、维生素等，而这样一份早餐基本是营养搭配的。
还有譬如午餐：您吃三个茶叶蛋，还不如吃一盘西红柿?炒鸡蛋，然后把饭量减半，这样就更有消控制热量，因为一碗米饭大约300卡。先吃蛋也可以减缓餐后血糖飙升！荤素搭配营养均衡才能减肥。
晚餐时间安排在睡觉前三个小时，这样也比较有利于减肥。
想要减肥，只有长期坚持的饮食习惯才能奏效！减肥，也就是体重管理，管好嘴是第一关，然后有体力的话一定要做做运动。
如果您想用茶叶蛋减肥，建议吃白煮蛋更理想！
希望对您有用。
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