我有两个同学，一个怀孕的时候百无禁忌的，想吃啥吃啥，现在俩孩子了。
另一个呢，第一次怀孕就担惊受怕的，家里人也想保护国宝一样每天各种照顾着，这不让吃，那个也得忌口的，但第一次两个多月的时候发现胎停了，老伤心了。
然后第二次怀孕更害怕了，又停了。。。去问医生说原因多种，不太好分辨，跟吃的无关，之后好几年没在要孩子，不过现在也生了，她说调整了几年，人也相对淡定了，一放松反而什么事儿也没有。
想说什么呢？就是孕期真的放松心情很重要，不要老纠结这个能吃不，那个是不是对孩子不好啊等等，其实正常的食物都是可以吃的，只要适量都没问题。
米属于五谷杂粮的一种，建议粗细搭配着来吃，不要每天只吃大米饭或者白面馒头，可以吃杂粮饭、杂粮馒头，这样营养才会更均衡，而且也会预防妊娠期糖尿病，对后期控制体重也是有帮助的。
至于什么米不能吃，很多人第一反应可能是薏米，但去查了一下资料：
古代记载确实有薏米是滑胎食物不能食用的记载，但现代的科学研究，只是对豚鼠做了实验，薏米油表现出对豚鼠的子宫兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据，目前没有报道孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例。
所以，你如果要去问医生薏米到底能不能吃，他肯定会告诉你适量食用没问题。其实任何食物都是一样，过犹不及，正常搭配来吃都是没问题的。看个人选择吧，如果你觉得对宝宝有一点威胁的东西我都不能吃，那你就不吃，食物都是可以替代的，不吃这个就吃点别的相同营养的就行了。
还有糯米，黏性比较大，但也只是吃多了不消化，本身对胎儿没什么伤害，但孕期往往都会胃不舒服，吃太多不好消化的可能会更难受。
所以，孕期除了各种违禁品和药物不能乱吃，我觉得任何正常的食物都是可以吃的，包括各种米都一样，搭配起来，注意量都没问题的。
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导读：妈妈们在怀孕之后对于自己的生活总是会变得有些小心翼翼，因为生怕胎儿会因为自己的一些错误行为而造成不良的伤害。而在这其中，饮食就成为了妈妈们尤为关注的问题，因为有些食材是并不适合孕期的妈妈吃的。
所以，如何在孕期吃得好，吃得健康就成为了所有孕妈妈以及周围家人们所需要做的必备功课，在吃的方面做得好，那么孕期胎儿的成长才能更良好。而在怀孕过程中，有一种米是孕妇是不能吃的，大家知道是什么吗？
一、薏米孕期不能吃
什么米是孕妇不能吃的呢？那就是我们经常会用来煲汤或者是煲糖水的薏米，也叫做薏仁，是一种药食同源的食物，既可以用来入药同时也能够当作日常的食材进行食用。
其中含有着丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质以及其他的各种营养元素，中医中还有着很好的祛湿效果。
但这对于孕妇来说，却并不是一样健康有利的食材，因为薏仁是属于性质滑利的一种食材，对于妈妈的子宫平滑肌有着强烈的兴奋效果，孕妈妈吃了会容易因此子宫的收缩，严重的还可能会导致胎儿流产或者是孕晚期早产的情况，孕妈妈们要慎吃。
二、孕期中的饮食禁忌
怀孕的饮食和我们正常的饮食上，还是有着很多的禁忌的，这不仅仅是为了宝宝好，同时也为了孕妈妈本身的身体着想，所以，好吃的妈妈们，孕期一定要注意忌口了：
1、避免重油上火的食物：孕期吃太多油腻煎炸的食物，是很容易引起身体的上火问题的，并且烹调上含有太多的油脂，会导致孕期体重增长太快，出现肥胖症的问题。笨重的身体在孕晚期是不利于行动的。
2、不要滥吃寒凉或燥热的食物：寒凉的食物吃多了容易导致孕妈妈们腹部不适，严重的还会有流产的症状，同样的燥热的食物对于身体来说，容易上火，而一些补品类的食物，更是会引发宫缩阵痛等问题。
3、避免高糖重盐的食物：这一类的食物一方面容易导致妈妈的血糖升高，孕期本身就有糖尿病的患病风险，因此要注意避免糖分的摄取。同时，高盐的食材会导致孕妈妈们的血压升高，出现高血压和水肿的问题。
三、孕期中的健康饮食法则
吃得好了，身体和胎儿的成长才会越来越好，想要生出一个健康的宝宝，关键上还是要看孕妈妈们平时在饮食方面有没有做好，而孕期中，想要拥有健康的饮食，那么就需要注意好以下这几个原则：
1、营养要适量：有的妈妈为了能够让胎儿获取到更多的营养，会不断的给自己吃很多好东西，但其实凡事都是要适量，营养的摄取也一样，要遵循好适量原则。少了容易导致胎儿发育不良，而多了妈妈容易长胖，胎儿还会有巨大儿的风险，增加怀孕负担。
2、营养要均衡：在营养的摄取上同样需要注重的就是营养的均衡摄取，因为人体的生长所需是需要各种不同的营养来相互协调的，孕期不能够只单独补充某几种元素，而是要保证自己饮食中的营养多样性，这样身体才能更加健康。
3、营养要优质：在不同的食材和烹调方式之下，营养的质量也是有高有低的，高品质的营养更能够快速的满足身体所需，所以，妈妈们在饮食中，一定要注意好优质营养的摄取。
重要提示：在孕期妈妈们是不能够吃薏米的，因为这有着流产滑胎的风险，而在我们的日常饮食上，需要注意避免重油上火、寒凉及燥热、高糖重盐的食物，要保持营养的适量、均衡、优质的原则。
今日话题：你在孕期的时候饮食安排是怎样的？欢迎留言讨论。
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