对于比较瘦的女生，想要增肥，建议一定要从肥胖的形成原因着手去调整自己的生活习惯。
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缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
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饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。
所以，想要变胖的你，就少运动多吃就可以啦。
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首先你要弄明白你是要健康的增肥，而不是靠着所谓的胡吃海喝来增肥，不健康增來的肥都是脂肪，有时候也会使得内分泌紊乱，最好的方式是增加肌肉。通常情况是有氧减脂无氧增肌。可以常去健身房里利用运动器材做一些肌肉训练，不仅可以练出肌肉而且也会有线条。锻炼的时候首先要对胸背臀腿大肌肉群进行锻炼，然后可以兼顾小肌肉群如肩膀，腰腹，胳膊。太瘦的女生会给人弱不禁风的感觉，所以当你锻炼出肌肉时会使整个人看上去有一种健康美，看看欧美的很多明星，性感的马甲线，翘臀和大腿的线条，我相信这是每个女生都想要的。
当然饮食方面也是要注意的，多吃蛋白质含量高的肉，如鱼肉，牛肉都是很好的补充蛋白质粉食物，另外蔬菜也是必不可少。
总之，我们要的是一种健康的美，而不只是单纯为了增肥。
希望每个男生女生都能过变得更好。
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人有胖瘦之分，这个很大程度上取决于我们的遗传基因。
就是我们所说的易胖体质和易瘦体质。要想健康的增重。首先要了解自己是什么原因造成的过瘦。
如果，你本身就是易瘦体质的话，我们还是有合适的方法增重的。
1.如果刻意减肥造成的过瘦
爱美之心，人皆有之。作为女生，都会觉得自己胖。
健康的减肥，才是重要的。
避免节食，保证合理的三餐，让身体代谢处于最健康状态。
选择合适的减肥途径，比如健身，瑜伽，游泳等。
当你运动起来之后，你会发现你的身体会越来越处于健康的水平。
2.由于健康问题造成的过瘦
建议到医院做个全面的检查。看看是否存在健康问题。
我见过很多女孩因为内分泌失调造成过胖或者是过瘦，也有人满脸痘痘。内分泌失调会造成很多困扰。
建议看看中医，调理好身体。
也有很多人肠胃不好，吸收不了太多营养。要合理饮食，养好肠胃。让身体慢慢恢复之后，你会发现你会越来越健康。
3.由于精神问题造成的过瘦
如果精神压力过大，也会造成一些困扰。
可以看看心理医生，出去游玩缓解压力。保持愉悦的心情 这些都会让你越来越健康
总之，如果你身体过瘦想要增重的话。要先了解到是什么原因让你这么瘦的。再对症下药就OK了。
现在大部分人生活不规律，很难保证身体有一个好的状态。我们的身体是很奇特的，对他好一点。他会对你有更好的回报。
希望你早日解决问题，获得最佳状态！
加油！
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