这个水果的量与比例，怎么吃都不对。
你说三餐正常吃哈。减脂的时候三餐正常吃也是看吃的食物与配比，比例。
选假定你的减脂餐，3餐是科学的。
现在就只说这些水果的事。
说你吃是数量最多的这个桔子，桔子好吃，吃6个好像没什么？
那你小看桔子了。
假设你吃的是小桔子，一个桔子克食用部分是50克，那么6个就是300克。
来看看热量与它们的碳水含量吧。
300克桔子的热量是150千卡，碳水化合物含量是35克。
这个是什么概念呢？热量与碳水化合物的摄入差不多等于3两米饭。
这个只是小桔子，而大桔子，几乎翻一倍。
再说柚子，1个(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克)348大卡，那半个的热量就是170千卡。碳水化合物含量近40克，等于你又多吃了3两米饭。
两个苹果，1个(中)苹果(210.0克，可食部分160.0克)85大卡，两个热卡170。碳水化合物含量又是40克。同样是3两米饭的碳水化合物含量。
你一天3餐正常，但是你的水果，让你热量起码多摄入了500千卡热量，同时碳水化合物是摄入量过多。
减脂一定要知道自己该摄入多少，你吃的食物的热量与营养的比例。
通过刚才的数据，我想你应该知道你这样吃是不是能影响你的减脂了。
关注我，或许会对你有帮助。
你这种减肥方法是不科学的，它只能达到减重的效果，而身体多余的脂肪是减不掉的，减掉的是水份和蛋白质！因为人体脂肪想要减掉，只能通过生化反应分解产生能量，水及二氧化碳才能消耗掉，不能排掉！而最关键的是，脂肪想发生生化反应，除了需要氧以外，还需要分解所需的脂肪分解酶及辅酶，而这些酶都是需要从吃的食物中得来，你光吃这几种水果是不能产生这些酶的！所以脂肪不能分解产生能量维持生命，但通量从哪里来？只能分解无酶催化的蛋白质，比如肌肉，内脏等等！对人身体伤害极大，虽然你吃了不少水果，但是你这个还是节食减肥！没有给细胞足够营养，只给胃吃饱的减肥方法都是节食减肥，取到减重效果，对人伤害较大！会破坏人的基础代谢，造成脂代谢异常，以后更难减脂，恢复正常饮食后反而会越来越胖！进入恶性循环！慎之，想减脂我可以提供帮助，记住，减脂才是真减肥！要讲科学讲健康！（注：照片里的人是我）
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/17677.html
